大连广誉远中医在线咨询体寒怕冷,每个人的体质都是不一样的,不少人都是寒性体质,而且多数都是女性。体寒的人常见的症状表现就是手脚冰凉,特别是在冬天的时候,手脚好像总也暖和不过来的样子,而且还有痛经的症状,甚至经常感觉四肢酸软。
体寒怎么调理
1.改善饮食
对于体寒人群来说,一定要注意饮食方面的调理,尤其是要适当摄入盐分,少吃牛奶、青菜以及香蕉等阴性和寒凉类食物,适当摄取盐分,同时可多喝生姜红茶,可起到一定的暖身驱寒作用。
2.经常泡脚
体寒者可以坚持每天用热水泡脚,且可以在洗脚水当中加入生姜熬煮后泡脚,也可帮助改善体质。
中医里讲阳气有温煦,抵御外邪的作用,阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动,比如说早晚做慢跑等等,这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,比如这些牛羊肉、鱼,可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合,怕冷的时候喝点姜汤,晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝,有养心安神的效果。