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大连广誉远中医治体寒怕冷的大夫

2022-10-25 文章来源:大连广誉远中医院 文章分类:亚健康调理 咨询电话:0411-86667333
大连广誉远中医治体寒怕冷的大夫,生活中有很多体质较为虚寒的人群,由于体寒往往会带来诸多不良症状,患者就需要采取服用中药或者加强生活调理的方式,以便能够有效改善自身体质。不过在改善之前就需要先了解体寒的相关症状。
体寒怎么办
一、饮食调理体寒
1.红糖生姜水
红糖生姜水适合体寒的人喝,先把清水煮开,然后加入适量的红糖和生姜丝,煮成红糖生姜水,喝了之后能够驱寒暖胃,把身体当中的寒气逼出来,改善手脚冰凉的症状,而且还可以预防感冒。
2.红糖糯米粥
糯米是一种温热的食物,适合体寒的人吃,做糯米粥的时候加上红糖,如果喜欢可以再加点桂圆和红枣,这样煲出来的糯米粥不仅好喝,而且能够有效的改善体寒的体质。
3.羊肉汤
羊肉可以暖中补虚,还能够开胃补肾,是非常好的一种温热的滋补食物。把羊肉和葱姜蒜以及枸杞等调味料放在一起炖煮,煮成羊肉汤,喝汤吃肉,既美味又能够滋补身体,改善体寒的症状。
二、运动调理体寒
现在年轻人上班的时候坐在电脑前不动,下班之后不是玩手机就是看电脑,血液的流通速度很慢,手脚冰凉的症状也会更加的明显。所以说坚持做运动是非常有必要的,特别是体质寒凉的人,不管多忙都应该要坚持运动,可以慢跑,也可以打球,或者是做瑜伽。做运动可以让身体出汗,帮助身体排毒,调理寒性体质,还能够强身健体。
三、热水泡脚调理体寒
体寒的患者还应该要坚持用热水泡脚,建议是每天晚上9:00做这件事,因为这个时候人体正好进入佳的排毒时期。坚持用热水泡脚,可以加快身体血液循环,还能够排出体内的毒素,建议在热水当中加上姜片或者是艾叶,祛除寒气的效果更好。
中医里讲阳气有温煦,抵御外邪的作用,阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动,比如说早晚做慢跑等等,这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,比如这些牛羊肉、鱼,可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合,怕冷的时候喝点姜汤,晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝,有养心安神的效果。

如您有其它疑问,欢迎免费咨询在线医生,或拨打广誉远24小时客服热线:0411-86667333,我们将竭力为您解答!文章内容仅供参考,因不能与您面诊,具体调理项目、调理周期、调理价格费用因个人体质和身体状况不同,所以有所不同,您可以点击在线中医专家,获取中医专家为您单独定制的有针对性的调理项目,并在专家指导下快速恢复健康状态。

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    2022-10-25 来源:大连广誉远中医院
    大连广誉远中医治体寒怕冷的大夫,生活中有很多体质较为虚寒的人群,由于体寒往往会带来诸多不良症状,患者就需要采取服用中药或者加强生活调理的方式,以便能够有效改善自身体质。不过在改善之前就需要先了解体寒的相关症状。
    体寒怎么办
    一、饮食调理体寒
    1.红糖生姜水
    红糖生姜水适合体寒的人喝,先把清水煮开,然后加入适量的红糖和生姜丝,煮成红糖生姜水,喝了之后能够驱寒暖胃,把身体当中的寒气逼出来,改善手脚冰凉的症状,而且还可以预防感冒。
    2.红糖糯米粥
    糯米是一种温热的食物,适合体寒的人吃,做糯米粥的时候加上红糖,如果喜欢可以再加点桂圆和红枣,这样煲出来的糯米粥不仅好喝,而且能够有效的改善体寒的体质。
    3.羊肉汤
    羊肉可以暖中补虚,还能够开胃补肾,是非常好的一种温热的滋补食物。把羊肉和葱姜蒜以及枸杞等调味料放在一起炖煮,煮成羊肉汤,喝汤吃肉,既美味又能够滋补身体,改善体寒的症状。
    二、运动调理体寒
    现在年轻人上班的时候坐在电脑前不动,下班之后不是玩手机就是看电脑,血液的流通速度很慢,手脚冰凉的症状也会更加的明显。所以说坚持做运动是非常有必要的,特别是体质寒凉的人,不管多忙都应该要坚持运动,可以慢跑,也可以打球,或者是做瑜伽。做运动可以让身体出汗,帮助身体排毒,调理寒性体质,还能够强身健体。
    三、热水泡脚调理体寒
    体寒的患者还应该要坚持用热水泡脚,建议是每天晚上9:00做这件事,因为这个时候人体正好进入佳的排毒时期。坚持用热水泡脚,可以加快身体血液循环,还能够排出体内的毒素,建议在热水当中加上姜片或者是艾叶,祛除寒气的效果更好。
    中医里讲阳气有温煦,抵御外邪的作用,阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动,比如说早晚做慢跑等等,这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,比如这些牛羊肉、鱼,可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合,怕冷的时候喝点姜汤,晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝,有养心安神的效果。