减肥 大连哪家医院好,体重对于很多人来说可能都是一种困扰,有的人可能是为了漂亮,有的人可能是为了健康,都想要进行减肥。但是无论是哪种目的,减肥其实一定要有科学合理的方式,才能够快速减肥而且不伤身体。
怎样减肥
下半身肥胖型:多喝开水,加点柠檬汁,同时多吃含纤维素的食品,当然是果胶纤维,淀粉纤维好,在进食后的半小时不要在坐着不动,赶快原地踏步或随意行走。另外,不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖,请注意自己的坐姿与站姿。除此之外,还服用胃肠型微生物酵素两个月。
零食过量型:好是戒掉这个坏毛病,万一有困难就先选择一些低热量的零食。
肌肉松弛型:多吃优质蛋白,可使肌肉绷紧,同时要从散步快走开始逐渐增加运动量。
中医减肥讲究内外兼治,调节内分泌,使人体有一个良好的循环状态,从而达到身体健康,保持良好的体态的目的,针灸减肥和拔罐减肥是人们经常采用的中医方法,经络减肥法通过按摩等方法利用中医穴位经络减肥“推腹”,不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以调理很多的慢性疾病 。