大连市减肥的医院,怀孕之后女性的身材,都会发生明显的变化,大多都是会变胖的,所以产后需要减肥恢复身材,这个也是大多女性比较关注的问题。如果女性不注意减肥,当错过了恢复的佳时间,之后再减肥也是比较困难的。
月经期间怎么减肥好
1、做柔和的拉伸运动
在月经期间,应该减少运动量,避免剧烈的运动,不然会引起内分泌失调,在月经前三天,可以做一些,轻松柔和的拉伸运动,比如瑜伽运动或者散步,这样有利于塑造全身的肥肉,有利于全身的减肥。
2、不吃甜食
尽量不要吃甜食,因为吃甜食就会导致,过多的热量进入身体,造成身体的肥胖,可以多吃含有蛋白质的食物,这样有利于减肥,并且可以补充月经期间,流失的营养,避免吃辛辣刺激性的食物,不然就会增加食欲感,导致热量的摄入。
3、适当运动
在月经后1到7天,属于瘦身的快速时期,这个时期容易发胖,摄入的热量不能及时分解的话,就会导致脂肪的堆积,所以在月经后1到7天,应该避免吃高热量高脂肪的食物,少吃含有淀粉的食物,可以适当的进行运动来减肥,比如慢跑快走等,消耗热量。
4、泡脚
在月经期间,感觉到水肿是很多人都会出现的问题,这个时候,适当的泡脚,可以帮助月经排出。同时还可以促进血液循环,达到缓解水肿的目的,而水肿导致的肥胖,也会因此而得到解决。
中医减肥讲究内外兼治,调节内分泌,使人体有一个良好的循环状态,从而达到身体健康,保持良好的体态的目的,针灸减肥和拔罐减肥是人们经常采用的中医方法,经络减肥法通过按摩等方法利用中医穴位经络减肥“推腹”,不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以调理很多的慢性疾病 。