大连祛湿气怎么调理，虽然湿气并不是真正的疾病，但是，一旦发生湿气大的情况，人体的免疫力就会下降，这样一来，很多疾病就会入侵，因此，当发现湿气大以后，就要进行饮食和运动等调理，这样才能去除湿气。
湿气大怎么调理
一、适当的进行有氧运动
如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内排出，减少湿气大的情况。
二、多吃清淡的食物
体内有湿气的人在饮食上一定要多加注意，好是多吃一些清淡的食物，吃一些可以清热利湿的食物，比如说红豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。这些食物有利于体内湿气排出，维持身体健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等好是不要吃或者少吃，凉性以及生冷的水果和蔬菜好也不要吃，会加重肠胃不适，不利于湿气排出。
三、保持大便通畅
体内湿气大的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出。
四、拔罐祛湿
想要调理湿气过重，也可以采取拔罐祛湿的方法。这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错。只要大家能够选择正规的医院，掌握好拔罐的时间，并且保证安全，就可以快速疏通经络，轻松祛除体内的湿气。
五、经常按摩脚底和腿部
体内湿气大的人，平时要多按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，经常按摩这两个穴位可以保证身体血液畅通，气血变得越来越足，加快体内湿气排出。
六、按时休息，不要熬夜
平时要注意调整自己的作息时间，每天晚上都能按时休息，不要总是熬夜，好是晚上11点之前就能上床睡觉，让肾脏和其他的器官能够把体内多余的水分排出，减少体内湿气过重的情况。
中医湿邪的致病特征有这些
1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。
2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。
3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。
湿气大可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。
