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月子里有这5大秘密 有多少女人错过了

2024-03-25 文章来源:大连广誉远中医馆 文章分类:产后疾病症状 咨询电话:0411-86667333
 
  生产后长胖的原因
 
  产前胖、产后还胖,并且没有瘦下来的趋势,其实你是的月子没坐好。传统坐月子都是多吃少运动,并且食物多属于滋补类型。吃多,消耗少,热量堆积为脂肪,造成产后肥胖。另外,孕妇长期不下床,不运动,增加了肠道胀气风险,同时更容易增加内脏脂肪,给瘦身造成困扰。
 
  正确做法是:及早下地活动,有利于子宫内恶露排出,以及促进膀胱、肠道功能的恢复,饮食上适当根据需求而定,新生儿时期吃奶量低,母体进补太过,脂肪长在自己身上。
 
  月子里便秘是人为的
 
  孕妇在分娩时体力消耗大,腹部肌肉松弛,价值运动量少,导致排便肌无力,肠道蠕动缓慢,极容易发生便秘。同时,产后女性吃得多,新陈代谢旺盛,出汗、排尿量多,更容易发生大便干结。
 
  即使如此,很多家庭中仍然提倡坐月子期间不吃蔬果,认为水汽大,伤身体。结果是加重便秘。
 
  正确的做法是:坐月子期间要适当的补充膳食纤维,蔬菜加热后食用,水果可以吃,但避免寒性的梨子、荸荠等。
 
  产后脱发和洗头发没关系
 
  老人说脱发与月子里洗头有关,其实不对!大约有四成的产妇有产后掉头发现象,并且多发生在产后的2-6个月,其实这是一种激素改变后引起的正常现象,脱发后新头发自然会再长出来。
 
  建议:产后脱发期间注意清洁与避免油腻食物,避免造成毛囊堵塞,加重脱发。
 
  产后女性的阴道是没啥改变的
 
  很多人女性担心顺产后阴道松弛或子宫下垂,其实顺产时,没有出现撕裂或侧切情况下,阴道的外观是不会有变化的,而如果怕松弛或下垂,可以练习收缩盆底肌肉,如进行提肛运动。
 
  流产后需要坐月子吗?
 
  流产后坐月子又称为小月子,女性不仅要经历一次不完整的妊娠与生产过程,还会受到心理上创伤,更需要坐月子。只是时间短一些,一般至少休息2周。如果流产后不注意休息,健康会受到严重影响,甚至会导致日后的不孕。
 
  建议:小月子期间注意休息、补充食物营养,以及注意观察术后出血情况。因为流产后免疫力下降,更需要注意个人卫生与避孕。
 
  几千年来,中国的女人都坚持产后坐月子的习俗,坐月子中既有迷信,也有科学道理的存在,学会科学的坐月子,才能真的没有“月子病”。

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月子里有这5大秘密 有多少女人错过了
2024-03-25 来源:大连广誉远中医馆
 
  生产后长胖的原因
 
  产前胖、产后还胖,并且没有瘦下来的趋势,其实你是的月子没坐好。传统坐月子都是多吃少运动,并且食物多属于滋补类型。吃多,消耗少,热量堆积为脂肪,造成产后肥胖。另外,孕妇长期不下床,不运动,增加了肠道胀气风险,同时更容易增加内脏脂肪,给瘦身造成困扰。
 
  正确做法是:及早下地活动,有利于子宫内恶露排出,以及促进膀胱、肠道功能的恢复,饮食上适当根据需求而定,新生儿时期吃奶量低,母体进补太过,脂肪长在自己身上。
 
  月子里便秘是人为的
 
  孕妇在分娩时体力消耗大,腹部肌肉松弛,价值运动量少,导致排便肌无力,肠道蠕动缓慢,极容易发生便秘。同时,产后女性吃得多,新陈代谢旺盛,出汗、排尿量多,更容易发生大便干结。
 
  即使如此,很多家庭中仍然提倡坐月子期间不吃蔬果,认为水汽大,伤身体。结果是加重便秘。
 
  正确的做法是:坐月子期间要适当的补充膳食纤维,蔬菜加热后食用,水果可以吃,但避免寒性的梨子、荸荠等。
 
  产后脱发和洗头发没关系
 
  老人说脱发与月子里洗头有关,其实不对!大约有四成的产妇有产后掉头发现象,并且多发生在产后的2-6个月,其实这是一种激素改变后引起的正常现象,脱发后新头发自然会再长出来。
 
  建议:产后脱发期间注意清洁与避免油腻食物,避免造成毛囊堵塞,加重脱发。
 
  产后女性的阴道是没啥改变的
 
  很多人女性担心顺产后阴道松弛或子宫下垂,其实顺产时,没有出现撕裂或侧切情况下,阴道的外观是不会有变化的,而如果怕松弛或下垂,可以练习收缩盆底肌肉,如进行提肛运动。
 
  流产后需要坐月子吗?
 
  流产后坐月子又称为小月子,女性不仅要经历一次不完整的妊娠与生产过程,还会受到心理上创伤,更需要坐月子。只是时间短一些,一般至少休息2周。如果流产后不注意休息,健康会受到严重影响,甚至会导致日后的不孕。
 
  建议:小月子期间注意休息、补充食物营养,以及注意观察术后出血情况。因为流产后免疫力下降,更需要注意个人卫生与避孕。
 
  几千年来,中国的女人都坚持产后坐月子的习俗,坐月子中既有迷信,也有科学道理的存在,学会科学的坐月子,才能真的没有“月子病”。