大连看高血压到哪里【大连广誉远中医院】高血压虽然是常见疾病,但是我们对这种疾病的危害是一定要了解清楚的,因为这种疾病的出现不仅仅会伤害患者的身体健康,严重的还会导致各种并发症的出现,甚至造成患者死亡的严重后果,因此要注意预防。
如何预防高血压
1.适度运动
坚持有氧运动对于预防高血压是有帮助的,建议每周能进行三次及以上的运动,每次少进行30分钟,比如慢跑,快走,游泳等,但是不要做锻炼肌肉的运动,比如俯卧撑,举杠铃等,这样可以防止血压突然升高。
2.保证充足的睡眠时间
经常熬夜可能导致血压升高,所以为了预防高血压的出现,平时要注意早睡早起,并且保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量。
3.注意饮食
平时要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃肥甘油腻的食物,可以避免摄取太多的脂肪,对预防高血压也是有帮助的。
4.注意保暖
气温下降的时候,血管就会收缩,所以如果此时不注意保暖,会导致血压升高,因此为了预防高血压出现,要随着天气变化,及时给自己添减衣物。
大连看高血压到哪里,中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价,高血压分为很多种,其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等5种症型。不同的阵型,辩证的方法和使用的药物也有所不同。