大连中医院看血压高咋样,高血压是血管内的血液推血管壁产生的,健康的人大部分都维持一定的血压。而血压也分两种,一种是心脏收缩,一个是舒张血压,血压高不是单单的血压升高,也有可能是人体的心和脑等重要器官损害,导致血压受到各种因素的影响,就会发生改变。
如何预防高血压
一、保持好心情
在正常生活中,我们应该保持积极乐观的态度,避免大喜大悲,否则会导致心跳加快,甚至可能会导致血压明显升高。同时,血液粘度会增加,更容易导致高血压。
二、吃得清淡
大多数高血压与不合理的饮食结构有很大关系,所以在饮食中一定要注意合理,多吃新鲜蔬菜,易消化的食物,减少脂肪食物的量,否则会引起体脂,导致动脉粥样硬化的发生。
三、仰卧起坐
早上慢慢起床,仰卧几分钟,移动四肢,伸展身体,放松肌肉和血管,然后慢慢起床以避免头晕。
四、劳逸结合
一定要特别注重日常生活的休息,定期锻炼,尤其是有氧运动应每天至少进行20次,60分钟如散步、慢跑、游泳、太极拳等,高血压的初表现是交感神经兴奋、心跳加快,通过适当的运动,使血压下降,血压下降,能消耗能量,保持正常体重。
五、学会放松
一定要特别注重于日常的放松,保持劳逸结合是非常重要的,用各种方法来缓解心理压力,会遇到一些不愉快或者是承受压力的时候,应进行自我心理调整,采取正确的措施应对,尽快缓解压力,尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。
六、注重个人健康
多注意自己的健康,定期体检。如果你发现高血压的症状,你必须在医生的指导下积极治疗,选择合适的抗高血压药物,如果出现严重高血压的现象,也必须要积极的选择正确的一种方式。
中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价,高血压分为很多种,其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等多种症型。不同的证型,辨证的方法和使用的药物也有所不同。