大连治血压高的老中医在哪儿，高血压很严重的一种慢性疾病，发病率逐年都在上升，而且多见于中老年人，属于中老年人常见疾病。一般人对高血压的认知就是有血压高的表现，一味的以为血压升高就是高血压，其实这是不正确的一种想法。
怎样降低高血压
一、减掉多余体重
许多人之所以出现高血压是由于肥胖引起的，体重越重，血压可能会越高，而且肥胖还可能导致睡眠呼吸暂停，又进一步升高了血压，从而达到恶性循环。而减肥则可以帮助控制高血压。肥胖的人减肥之后，血压可出现明显的下降。
二、定期锻炼
高血压的患者还应进行适度的锻炼，规律的运动可以帮助降低血压。建议尽可能做有氧运动，比如慢跑、散步、游泳、骑自行车或跳舞等等，还可以做一些适度的力量训练，也有助于降低血压，但强度不能太大。
三、饮食要健康
高血压的患者还可以通过调整饮食结构来降低血压。可以多吃一些富含全谷物的食物以及蔬菜、水果和低脂肪的乳制品。此外，饮食中要控制盐的摄入，也可以帮助降低高血压。喝酒也会令血压升高，而抽烟也会在几分钟内升高血压，因此，高血压的患者还要戒烟限酒，降低血压，并降低患上心脏疾病的风险。
四、保证睡眠充足
生活中如果睡眠时间太少，也会导致血压升高，为了将血压维持在正常范围内，血压高的患者要按照休息，避免熬夜。
五、减轻压力
虽然目前还没有明确的研究表明压力对血压可产生很大影响，但临床表明，长期压力过大，确实对患者的血压有一定影响。特别是如果压力大时用抽烟喝酒、暴饮暴食的方法缓解压力，势必会加重高血压的症状。
中医辨证高血压需要根据患者的症状、体质、舌脉进行综合评价，高血压分为很多种，其中包括气阴亏虚型、气虚血瘀型、肾阴不足型、肝阳上亢型和痰浊阻滞型等多种症型。不同的证型，辨证的方法和使用的药物也有所不同。
