大连晚上睡觉的时候腿疼【大连广誉远中医院】老年人腿疼其实是很难受的,不仅仅会影响正常的生活,有的时候剧烈的疼痛还会导致老年人睡不着觉,或者摔倒等等问题。引起老年人腿疼的问题其实有可能是因为骨性关节炎或者是骨质疏松。
如何预防老年腿疼
1.多按摩腿部
多按摩腿部肌肉,能够促进腿部肌肉的血液循环,还能够帮助放松。按摩腿部肌肉,还可以刺激到腿上的穴位,对老年人身体是很有好处的。
2.避免剧烈运动
有一些老年人平时比较喜欢做运动,但是老年人的关节,不像年轻人的关节耐受力那么强,老年人经常做运动的话,反而会磨损关节,这样就会诱发疼痛。因此老年人做运动要量力而行,少做剧烈运动。
3.多晒太阳
晒太阳虽然有可能会导致黑色素沉积在体内,但是晒太阳可以补钙,并且能够补充维生素d,可以预防骨质疏松引起的腿痛。
大连晚上睡觉的时候腿疼,一旦我们知道自己有腰腿疼痛的疾病,就要注意在日常的预防疾病复发,和保健身体疾病的工作了。不管是工作还是学习,我们的坐姿和站姿都要注意合理正确,还要注意日常进行合理的锻炼方式。不要吃一些不利于身体健康的食物,多吃蛋白质高的食物。