大连脖子疼专业的医院?近几年越来越多的人加入了“低头一族”,这种不良的习气对健康有很大损害,甚至已经成为颈椎病的主要病因之一。此外,不良的坐姿,长时间伏案作业也都是引起颈椎病的常见原因。颈椎病对健康有很大损害,应积极采取措施防备它的产生。
大连脖子疼专业的医院?颈椎病属中医“痹症”,“头痛”、“眩晕”、“颈肩痛”等范畴,多因外伤或感受风寒湿邪,以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络。据临床验证,对患者进行中医辨证分型论治,可以提高效果,缩短疗程,减轻患者的痛苦。颈椎病中医根据辩证施治,多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法,对减轻疼痛,麻木,头晕等症状有一定疗效。
坚持杰出的坐姿及体位
平常在看手机、看书时,要防止长时刻处于同一姿势,可适当替换体位。在玩电脑、看电视时要抬头挺胸,坚持脊椎的正直。杰出的坐姿与体位能够有用防备颈椎病的产生,即便产生颈椎病,也能够减轻其症状。
做颈椎操
上班族在电脑前坐较长时刻后,可站起来活动一下四肢和颈椎,做颈椎操对颈椎的保养有很大好处,通过颈椎活动,可促进局部血液循环,缓解颈部压力。在做的过程中要防止过度用力,防止拉伤脖子。
经常参与体育运动
有许多体育项目对颈椎都有很好的锻炼效果,比如打篮球、打羽毛球、慢跑等涉及到抬头、垂头的运动。这些运动能够锻炼颈部的肌肉,增强肌肉力气,防备颈椎病的产生。
挑选合适的枕头
睡眠占了人类三分之一的时刻,因此,正确的睡姿以及合适的枕头对于颈椎有重要的影响。仰卧的睡姿对颈椎健康更有利,此外,在枕头的挑选上,假如是仰卧,能够挑选一拳头高度的枕头,侧卧则能够挑选一个半拳头高度的枕头。
注意颈部的保暖
寒冷的影响可影响颈部的血液循环,长期如此,可诱发颈椎病。冬天温度较低,假如外出,应戴好围巾,防止颈部着凉,平常也能够经常用热水袋热敷颈部。夏日时假如处于空调房内,能够戴上丝巾,防止空调直吹。