“暴走团”的新闻已经屡见不鲜了，校园的操场上、马路边上，小广场等都已经成为暴走团的“根据地”了。这些暴走团多是中老年人组成的“行军拉练队”。那些中老年的执念究竟从何而来？为何对暴走是如此的放不下！都只源于一句：“饭后百步走，能活九十九！”人们对这流传很久的道理从未起过疑心，但是饭后百步走益于健康吗？那可不见得！

 

　　饭后百步走对身体有哪些伤害呢？

 

　　有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。错误的暴走容易对膝关节造成过度的磨损和损伤，尤其是老年人模仿年轻人“暴走”，可能会引发半月板积水和盆骨疾病。

 

　　

 

　　哪些人不适合饭后百走步？

 

　　进食后立刻进行大运动量活动，会诱发心绞痛甚至心肌梗死。吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物，而供应心肌本身的血流减少，心肌供血不足，从而诱发心绞痛。朂好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。有此类心脏病史人群平时运动，朂好有专业的运动处方，才能保证运动的及有效性。

 

　　高血压、脑动脉硬化患者

 

　　饭后朂好静坐闭目养神1个小时再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力、昏厥。高血压患者散步时朂好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路朂好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起头晕！

 

　　慢性胃炎、消化性溃疡患者

 

　　患有慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等的病人，如果饭后散步，会增加胃肠的震动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，加重胃黏膜病变，造成溃疡面难以愈合。行走时，由于重力的作用，还可使病人胃下垂加重，因此，患有胃病的病人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，饭后应稍坐一会儿。

 

　

 

　　大连广誉远温馨提示：冬季膏方滋补才是真健康！

 

　　人们常常会陷入一个误区：多运动对身体好，可以预防感冒，增强免疫力。其实这些理论是没有科学依据的，大连广誉远中医院温馨提示您，冬季正是滋补养生的好时节，走步不是朂有效的养生方法，冬季吃点膏方才是真的滋补呢！大连广誉远中医院秉承着“皇家品质，一人一方”的理念，采用的均是东阿阿胶、国胶堂等知名品牌的高端产品，质量有保证，滋补养生的效果才会更好！今日正值大雪，我院为回馈广大市民，特推出定制膏方8折的优惠！