关于睡不好这件事，提起来就让人很抓狂。有多少人明明很想睡觉，却只能看着天花板发呆！看着别人睡的香，自己也只能辗转反侧，满满的怨念。
1、如果你入睡困难，在床上辗转反侧时间>半小时，都无法入睡；且易醒多梦，一晚醒来次数>2次，睡眠时间<6小时；不要过分担心，你只是偶尔“失眠”。今天中彩票，明天工作有巨大挑战，有点紧张、有点不安，是人之常情。全国三分之一的人，都会存在这样的现象。
2、但如果，接下来你1个星期都失眠，次数>3次；第二天明显感到疲劳不安、无精打采、反应迟缓、头晕头痛、且注意力不集中;持续时间>1个月；那么，你就是一个“失眠症”患者了。
全国有15%的人，与你共伍；请找医生治疗，找出你失眠的症结所在；不要再相信睡前喝牛奶、仰卧数绵羊了，这只会让你更加痛苦。
3、这些都不算什么，全国还有10%的“慢性失眠”患者，连续6个月都在失眠；睡眠质量长期得不到保障，已经严重影响到了正常生活与工作;“慢性失眠”患者的痛苦，不是你想懂就能懂!
中医称失眠为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”或“目不瞑”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症情轻重不一，轻者仅为入眠困难，易醒，或醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则彻夜不能入眠。
治疗失眠，简单快捷的方法无疑是服用“安眠药”，但随着人们对安眠药副作用包括成瘾性的担忧，越来越多的失眠患者倾向于中医药的治疗。中医认为失眠病位主要在心，并涉及肝、脾、肾三脏，中药可以起到调理脏腑、气血阴阳的功能，与苦口的中药相比，膏方调理除了具有副作用小、疗效持久以外，在口感上也是非常不错的。
广誉远膏方用药遵循三要点
1、注重调整脏腑阴阳气血，由于不寐主要因脏腑阴阳失调、气血失和，以致心神不宁而不寐，因而首先应从本而治，着重调治所病脏腑及其气血阴阳，以“补其不足、泻其有余、调其虚实”为总则，使气血和调、阴阳平衡、脏腑功能恢复正常。心神守舍，则不寐可愈。
2、安神定志为其基本治法，有养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等不同治法。如伴有较为严重的抑郁或焦虑症状，服用膏方期间，原有的抗抑郁或抗焦虑药物需要按疗程继续服用，不可随意改动。
3、调解情绪，改变不良生活方式，适当的体育锻炼是治疗失眠的好方法；对失眠的恐惧比失眠本身的危害更大。
侯志惠院长
字智馨，蒙医传人，家族世代草原上行医，八岁起随祖父研习中医，耳濡目染，精通蒙医学。后就读五年制正规医学院校学习医学理论知识，毕业后跟随祖父结合实践行医十三年，积累了丰富的临床经验，善用膏方治疗心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。
临床擅长治疗：
继承家族真传，深研蒙古族与汉族医学的融合，掌握独具蒙医特色的徒手正骨技法和子午乾坤针独门针灸法，结合现代人亚健康所致颈椎腰椎软组织等疾病，针药并用，有独到之处。
现为中国民族医药开发组委会委员、中国中医协会会员、中国大健康协会会员、西岗区市民中医药文化科普基地首席讲师、大连广誉远养生院院长。
