处暑,“处”是“去”的意思,“处暑”即“出暑”,暑气至此而止。夏天的热烈正式落幕,秋日的美景铺陈开来。立秋半月,就是处暑了,处暑是夏天的一张休止符。这时,金风细细,叶叶梧桐坠,正是欣赏美景的好时节。民间素有“七月八月看巧云”之说,处暑的云彩千姿百态,高远的天,美妙的雨,秋色在万物间开始弥漫。
古人把处暑分为三候:一候,鹰乃祭鸟;二候,天地始肃;三候,禾乃登。鹰自此日起感知秋之肃气,开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食,古人称之“义举”。
接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说:“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。
“多事之秋”,在养生学上指的就是:秋天,冷热交替,很容易因防护不当而出现病症,以至于无法健康迎接寒冬的节气的到来。因此处暑时节,一定要牢记下面“四大秘诀”,以保证健康入秋。
秘诀一:睡眠
规律作息,保证睡眠
处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时保证充足睡眠显得十分重要。专家表示,秋季是收敛阳气关键时节,高质量的睡眠可以帮助机体收敛和储藏阳气,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象,因此选择优质寝具来辅助提升睡眠质量,对老年人来说更显得尤为重要。老年人气血亏虚可用膏方,广誉远气血双补膏补气血更迅速,更容易吸收。
秘诀二:养胃
多吃清热安神食物
处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低。这时候容易出现一些肠胃病,加之饮食不当,这种不适的情况还会进一步加重,因此在饮食方面一定要谨慎。这时我们应该少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物。此外增加酸性食物,酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。
广誉远中医院推出了多款适合于不同人群的膏方,处暑之后服用膏方调理胃肠和补气血都是都是非常不错的选择。
秘诀三:祛湿
祛湿多开窗通风
俗语称,“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋,但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段,温度仍较高,加上时有秋雨,湿气较重,湿热并行,所以有“秋老虎”之说。另外,昼热夜凉,气候寒热变幻,稍不注意容易伤风感冒,陈年旧疾多有复发。祛暑湿先要做到多开窗通风,尤其是一早一晚,正所谓凉来暑自消。留滞在身体里的暑湿,可用捶背的方法开宣肺气,开启身体的肃杀之气来祛湿。
秘诀四:护脐
护脐防护很重要
处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防凉保暖上来。肚脐部位的表皮薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,并且容易穿透弥散。若防护不当,比如晚上睡觉暴露腹部,或者年轻爱美的女士穿露脐装,凉气都很容易通过肚脐侵入人体。如果凉气直中肠胃,就会发生急性腹痛腹泻而呕吐,如果天长日久,凉气逐渐积聚在小腹部位,还会导致泌尿生殖系统的疾病。本文部分图片内容来源于网络,如有侵权,请联系删除。