春分养生,意在调和,重在养肝
2024-03-25 文章来源:大连广誉远中医院 文章分类:新闻资讯 咨询电话:0411-86667333
春分,是“二十四节气”之第四个节气。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。
中医认为,春分养生,重在养肝,因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。春分时节,首要是通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
1、阴阳要平衡,饮食要平和
春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性,在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。
植物生发出新鲜的嫩芽,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、春笋、菠菜等, “吃春菜”有养生、开运之效。
2、起居有常
春天是气候交替过度季节,易使时令之邪引发旧病宿疾复发,如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病、抑郁症等。春天不仅是万物复苏的季节,也是精神疾患多发的时候,因而春分时节切忌大喜大悲,否则不利于肝气的疏泄。
入春后人易困倦、头晕、早晨睡不醒,因气候转暖,体内循环季节性差异,使供应大脑的血液减少,氧气不足就会困倦乏力。要规律起居,让大脑得到充分休息,减轻嗜睡疲倦。
三大穴位疏肝经
春季人体阴消阳长,阴气渐收,阳气渐长;五脏为阴,为达阴阳平衡经络养生以梳理肝经为主。
太冲穴
太冲穴位于足背侧,、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫,会感到脉动。按摩此穴适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
肝俞穴
此养生穴位是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,按摩此养生穴位能够补肝阴,养肝柔肝。肝俞在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。
太溪穴
此养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
养肝疏郁 养血疏肝还得看定坤丹
说到养肝护肝疏肝,就不得不提定坤丹了。定坤丹不仅仅能够调畅情志,还能够养肝疏郁,养血疏肝。肝部不好的女性应该在春季服用定坤丹。
养肝疏郁——女性的气血运行和精神状态与肝密切相关。定坤丹以鹿茸、白芍、熟地等滋养肝血,以柴胡、香附、延胡索等疏理肝气。肝的气血功能正常,则气血调和,精神舒畅。
养血疏肝——定坤丹口服液,精选道地参茸,古法炮制熟地、白术,配伍香附、川芎,养血疏肝,使气血通畅,恢复肝主藏血,主疏泄之功能,调整脏腑,润泽容颜。
调畅情志——定坤丹口服液,以柴胡、延胡索、香附等疏肝理气,愉悦身心,缓解工作压力,释放情绪,进而达到“美其表,健其本,乐而可为也”。
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