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为什么睡觉一到某个时间就会醒?中医给你解释明白

2021-12-01 文章来源:大连广誉远中医院 文章分类:新闻资讯 咨询电话:0411-86667333
忙碌一天难得晚上好好睡上一觉,但是偏偏有人睡得很不踏实,似睡非睡,睡着了却又突然醒了,结果后面再也不能入睡了!这到底是怎么回事呢?其实,十二个时辰代表人体的脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,缓解改善的方法就是疏通经络。

 
凌晨1点醒——肝经问题
 
肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。
 
解决方法:我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。刮肝经的方法很简单,照着下面这个方法去做,就可对整条肝经进行按摩。用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
 
凌晨4点醒——肺经问题
 
凌晨4点,是肺部功能很强的时候。肺部功能异常的话,人凌晨4点就会醒来。
 
解决方法:按摩鱼际穴、孔穴等肺经穴位,每次按摩5~10分钟左右,连续10天,就能通肺经。对以上的穴位进行按摩,还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦!
 
长期失眠多吃这些食物长期失眠的话,可以多吃一些安神的食物:
 
桂圆
 
桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
大枣
 
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,应该经常吃大枣。
 
百合
 
百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
 
小米
 
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。
 
浮小麦
 
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,它具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。
 
核桃
 
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。本文部分图片内容来源于网络,如有侵权,请联系删除。

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    2021-12-01 来源:大连广誉远中医院
    忙碌一天难得晚上好好睡上一觉,但是偏偏有人睡得很不踏实,似睡非睡,睡着了却又突然醒了,结果后面再也不能入睡了!这到底是怎么回事呢?其实,十二个时辰代表人体的脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,缓解改善的方法就是疏通经络。

     
    凌晨1点醒——肝经问题
     
    肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。
     
    解决方法:我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。刮肝经的方法很简单,照着下面这个方法去做,就可对整条肝经进行按摩。用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
     
    凌晨4点醒——肺经问题
     
    凌晨4点,是肺部功能很强的时候。肺部功能异常的话,人凌晨4点就会醒来。
     
    解决方法:按摩鱼际穴、孔穴等肺经穴位,每次按摩5~10分钟左右,连续10天,就能通肺经。对以上的穴位进行按摩,还能促进睡眠。所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦!
     
    长期失眠多吃这些食物长期失眠的话,可以多吃一些安神的食物:
     
    桂圆
     
    桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。
    大枣
     
    大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,应该经常吃大枣。
     
    百合
     
    百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
     
    小米
     
    小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。
     
    浮小麦
     
    所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,它具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。
     
    核桃
     
    在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。本文部分图片内容来源于网络,如有侵权,请联系删除。