小寒是一年二十四节气中的第23个节气,此时已入隆冬“三九”。虽然叫小寒,实则寒冷甚过大寒,是一年中寒冷的时候,故有“小寒胜大寒”之说。
此时,土壤深层的热量散失到很低点,尽管阳光与阳气略有增加,但实际却是入不敷出的时期。人体若在小寒得不到足够的能量,很容易导致免疫力下降,十分容易生病!尤其是近期全国各地反弹,持续爆发,多个省市出现了高、中风险区,在此情况下,提升免疫力,降低生病风险,就变得更加紧要。。。
小寒时节天气寒,人体易受寒邪侵袭,易伤阳气。中医有“十病九寒”“百病寒为先”之说,一旦阴寒之邪偏盛,阳气受损,则经脉气血失去阳气推动而阻滞不通,气血阻滞不通,血液流动不畅,引起瘀血阻滞,终导致免疫力下降。民谚说:“三九补一冬,来年无病痛。”
小寒时节虽是一年中较为寒凉的时期,但阳气也在缓慢积攒、上升,因此是个进补的大好时节,尤其是对肾阳的补益。
中医认为,小寒养肾为先,肾为先天之本,肾补好了,五脏都可受益,免疫力自然提升。
小寒阳气养强壮,开春身体棒,养肾固阳的好办法这里集齐了
根据中医理论,小寒节气阳气深藏而阴寒盛,应顺应“冬季闭藏”的特性,养生注意祛寒保暖,潜藏阳气,养精蓄锐,适当滋补肾阳。
补肾阳别瞎搞记住以下小妙招
防五寒
防颈寒、防脚寒:颈部和脚是人体的“要塞”,有很多重要穴位。如果受寒会影响全身各个部位的健康。
防鼻寒、防肺寒:可以减少过敏性鼻炎、鼻塞流涕、咳嗽、风寒感冒等冬季常见病的发生。
小寒时节特别是要防腰寒,腰为肾之府,肾阳旺则全身之阳皆旺,阴阳平衡则免疫力自然提升。
吃三白
白萝卜、百合、铁棍山药,以上多是温热食物,多吃可驱除人体寒气。
饮二水
玫瑰水、陈皮水玫瑰促进血液循环、保护腹脏功能,改善体质与内分泌失调。
陈皮促进肠胃消化,有助于排除肠管内积聚的气体,改善食欲不振症状。二者泡在一起,不仅可以促进体内的血液循环,帮助调节身体,让肾阳更旺盛,还有疏肝解郁、消食理气等作用。
按一穴
肾俞穴
按揉肾俞穴位就可以刺激到肾脏,可以有效的促进经络的通顺。位置:肾俞穴,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
除了通过饮食起居来养阳还要适当选择中药来调理身体养护阳气,事半功倍。
中医认为,人体如果肾阳不足、脾胃虚弱,导致营卫之气受损,进而会使正气不足、免疫力下降。
龟龄集是温补肾阳,益精填髓之品,组方甄选珍奇动植物药材,以人参、丁香、补骨脂、砂仁等,可温补脾肾,补充精气,提高身体免疫力。此外,龟龄集还可增强抗疲劳能力、提高耐缺氧能力、提高网状内皮系统吞噬功能,刺激抗体细胞形成,增强体液免疫功能。
全方温而不燥,乃养阳之佳品适合日常养阳服用。
小寒养生做的好,来年春天病不找。从现在开始,提高免疫力,为身体补充能量,2022年的春天,又是生机勃勃,活力满满健康的新开始!广誉远第六届膏方节开始后,因为关系好多朋友没有能够及时参加,大家纷纷打来电话问活动是否可以延期,经院领导研究决定,膏方节所有优惠活动延期至1月30日,希望能有更多的朋友通过膏方节收益,获得健康!