大连高血糖多汗怎么调养,中老年人群总是会出现各类的疾病,更容易会出现高血糖,而此类疾病的出现也需要尽快的改善,改善的方法比较简单,首先需要调整个人的饮食状态,除此之外也应该保持正确的运动,不过在运动时需要按照循序渐进的原则,也应该在吃饭之后的一个小时运动。
高血糖怎么办
一、尽快调整饮食状态
高血糖需要尽快的调整饮食状态,要根据患者的体重,还有平时的体力活动,来制定每天摄入的总热量及营养成分,也需要严格的控制每天的热量摄入,均衡的为身体带来盈利,尽量以粗杂粮当做主食,因为这些粗粮里面含有众多的膳食纤维,能够有效的降低血糖,除此之外也可以多吃薏米,薏米具有健脾利湿的功效,另外也可以吃一些黑米,黑米能够降低对葡萄糖的吸收速度,或者是燕麦,燕麦能够平缓地升高餐后血糖。
二、保持正确的运动
运动其实能够有效的控制高血糖,能消耗身体上多余的能量,在选择运动的过程,会消耗血液中的葡萄糖,血液里面的葡萄糖本身也就是能够在肌肉里面快速运用的一种物质,从而降低了血糖水平。另外运动也能够增加胰岛素受体的敏感性,可有效减少并发症的出现,但是运动也是要掌握注意事项,尽量是吃完饭一个小时之后再运动,而且运动时也应该选择循序渐进的原则。推荐选择慢跑、快步走、太极拳等,这些运动都能促进糖代谢,减少并发症的出现,改善胰岛功能,促进全身的血液循环。其实这类方法能够减轻重量,一旦体重在减轻之后,也能够提升人体的身体素质。
高血糖按中医来看,主要就是由于痰热交阻,兼阴虚引起的,所以在治疗上宜以清热、化痰、养阴为主。如果要采用中药调治的话,建议要在医生指导下,根据自身的证候来辨证加减药物。