大连中医高血糖的,现代社会,高血糖已经成为一种十分高发的疾病。如果高血糖不及时加以控制,后期很容易导致糖尿病的出现,或引发其他严重并发症,从而危害人体健康。血糖高的患者在饮食上要多加注意,吃水果时要选择一些可缓解高血糖的健康水果。
高血糖如何降下来
一、运动
运动是降低血糖较好的方法。血糖过高的患者平时可以多进行一些运动来控制血糖水平,比如散步、慢跑、打球、爬山、打太极拳等,每天坚持半小时左右,可以辅助降低血糖。对于已经患了糖尿病的患者来说,运动有减轻体重以及改善胰岛素抵抗的作用。
二、注意饭量
肥胖人群只要将体重减轻约5%,就可以降低糖尿病的发病率。高血糖的患者每天摄入的总热量应提前计算好,减少食用高脂肪食物,可以将自己的碗从大号换成小号,可有效降低热量的摄入。每餐不要吃得过饱,7至8分饱即可,宜少食多餐,控制体重。
三、适量喝水
高血糖的患者要注意补充水分,脱水会导致血糖升高。当人体血糖升高时,及时补充水分也有助于冲淡血糖,同时还可以增强饱腹感,避免过量摄入食物。但是如果糖尿病并发心脏病,或者有肾脏功能减弱的情况,应适当控制水分的摄入,以免增加肾脏负担。
高血糖按中医来看,主要就是由于痰热交阻,兼阴虚引起的,所以在治疗上宜以清热、化痰、养阴为主。如果要采用中药调治的话,建议要在医生指导下,根据自身的证候来辨证加减药物。