人口老龄化之后，我们不但能看到在广场上夜夜笙歌的大妈;大街上，公园里，被家人搀扶着，歪着脖子，手脚颤颤巍巍，一步一挪的中风老人也多了起来，他们像是身处在两个世界里。一旦平静安定的老年生活被中风打破，不但严重影响了自己的生活质量，还给身边的家人带去了很多麻烦。
中风的前兆有哪些
事实上，中风已经和癌症、冠心病并称为威胁人类健康的“三大杀手”。近年来，我国每年中风发病人数达到了惊人地250万，中风，已经成为我们不容忽视的健康问题。虽说病来如山倒，可在疾病到来之前，身体还是会出现一些征兆，中风也是如此。
如果一段时间内，常常感到头疼晕眩;两侧或一侧手脚出现麻木，活动变得不再灵活;眼花、视线模糊、短暂性失明等状况时有发生，这很有可能是气血逆乱造成了脑部血管阻塞所导致的现象;除此之外，如果舌头变得笨拙，不能清晰的咬字讲话;精神状态出现委顿、嗜睡、记忆力下降的问题时，说明中风可能已经离你很近了。那么，如何对中风进行有效地预防呢?
俗话说，病从口入，对于中风这种由于脑血管破裂或阻塞所造成的病症而言，更是如此，过量油脂、食盐的摄入极易造成血管阻塞，导致高血压、高血脂的出现，增大中风出现的可能，养成清淡的口味，均衡膳食结构，遵循低盐低脂的饮食规律，是预防中风的榜首步。
此外，运动也不可或缺，每天保证适量的运动，可以促进血液循环，对疏通血管有很大的帮助;此外，还能有效地控制体重，减少血液中脂肪的含量，避免因高血压、高血脂对脑部血管造成损伤。
