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白领偏头痛怎么办 中医方法告别偏头痛

2024-03-25 文章来源:大连广誉远中医馆 文章分类:偏头痛 咨询电话:0411-86667333
  由于生活和工作中的压力越来越大,这种情况让许多白领患上了偏头痛,偏头痛不但影响了我们的工作,还对日常生活也造成了影响。中医专家说,导致偏头痛的原因有许多,例如情绪过度紧张,压力过大,不良的生活习惯等等。
 
  1、要少喝酒
 
  现在的大部分人由于工作交际的应酬都需要喝酒,并且其中男性较多,对酒精更加依赖,这也是男性患偏头痛多于女性的原因之一。酒精是影响人类健康的杀手,那么想要防止偏头痛,就应该从日常生活中的点滴做起,尽量不喝酒。
 
  并且经过大量的研究发现,大部分酒精饮品都会诱发头痛,尤其是葡萄酒类。这是由于在红酒中含有更多容易诱发头痛的化学物质,因此要是一定要喝酒的话,朂好是选择伏特加、白酒这类无色酒。
 
  2、规律运动
 
  如果有经常性的偏头痛的患者,那么在生活中就应该适当的选择做一些体育锻炼,良好的生活习惯对于治疗偏头痛有很好的效果。而且还可以多进行一些有氧呼吸运动,例如瑜伽,气功等等,都可以有效的帮助我们稳定情绪,缓解焦虑。
 
  3、学会减压
 
  在平时生活中要是长时间精神过于紧张的话,同样会导致偏头痛等症状的出现,因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。可以帮助我们减缓压力以及放松身心的方法有很多,比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等,除此之外在平时生活中还可选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心,同时还可促进血液循环。除了要注意经常减压之外,在平时生活中还要特别注意,那就是要注意避免过度疲劳。同时还要注意劳逸结合,这样可有效避免压力增加。
 
  4、注意天气变化
 
  湿热的天气易诱发偏头痛发作,原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁,使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱,使血管收缩功能障碍,再因食欲差,镁元素的摄入减少(镁是人体重要的阳离子,具有镇痛剂解除血管痉挛的作用,能改善脑血管的舒缩功能),故在湿热天气,素有偏头痛病史者,要注意调节室温。
 
  5、注意饮食的种类
 
  引起偏头痛的食物主要是:含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此类食物可防止偏头痛发作;酒精饮料,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等;牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。因此以上食物尽量少食或避免食用。应多进食含镁丰富的食物,如豆制品等,多吃复合碳水化合物,如全麦面包、面食,多吃新鲜水果和蔬菜,它们有助于减少情绪波动,有助于预防偏头痛发作。
 
  6、注意劳逸结合,避免精神紧张
 
  焦虑、抑郁、熬夜、睡眠障碍等,都会引起偏头痛发作。其机理为这些因素作用于中枢神经,使肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,经单按能通路发生神经递质变化,增加血小板的聚集性,继之激活血小板释放儿茶酚胺及游离脂肪酸,以及由于吸附5-羟色胺产生血管过敏,组织胺释放或缓激肽形成导致神经性及血管反应,造成大血管扩张。上述因素也可引起原发性神经源性紊乱及植物神经功能障碍,导致血管舒缩功能异常而引起头痛发作。为防止偏头痛发作,平时要学会调节自己的情绪,并要做到工作有计划、生活有条理、有规律。
 
  7、防止药物诱使头痛发作
 
  偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂,这些药物可使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高等有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用。
 
  

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    2024-03-25 来源:大连广誉远中医馆
      由于生活和工作中的压力越来越大,这种情况让许多白领患上了偏头痛,偏头痛不但影响了我们的工作,还对日常生活也造成了影响。中医专家说,导致偏头痛的原因有许多,例如情绪过度紧张,压力过大,不良的生活习惯等等。
     
      1、要少喝酒
     
      现在的大部分人由于工作交际的应酬都需要喝酒,并且其中男性较多,对酒精更加依赖,这也是男性患偏头痛多于女性的原因之一。酒精是影响人类健康的杀手,那么想要防止偏头痛,就应该从日常生活中的点滴做起,尽量不喝酒。
     
      并且经过大量的研究发现,大部分酒精饮品都会诱发头痛,尤其是葡萄酒类。这是由于在红酒中含有更多容易诱发头痛的化学物质,因此要是一定要喝酒的话,朂好是选择伏特加、白酒这类无色酒。
     
      2、规律运动
     
      如果有经常性的偏头痛的患者,那么在生活中就应该适当的选择做一些体育锻炼,良好的生活习惯对于治疗偏头痛有很好的效果。而且还可以多进行一些有氧呼吸运动,例如瑜伽,气功等等,都可以有效的帮助我们稳定情绪,缓解焦虑。
     
      3、学会减压
     
      在平时生活中要是长时间精神过于紧张的话,同样会导致偏头痛等症状的出现,因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。可以帮助我们减缓压力以及放松身心的方法有很多,比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等,除此之外在平时生活中还可选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心,同时还可促进血液循环。除了要注意经常减压之外,在平时生活中还要特别注意,那就是要注意避免过度疲劳。同时还要注意劳逸结合,这样可有效避免压力增加。
     
      4、注意天气变化
     
      湿热的天气易诱发偏头痛发作,原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁,使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱,使血管收缩功能障碍,再因食欲差,镁元素的摄入减少(镁是人体重要的阳离子,具有镇痛剂解除血管痉挛的作用,能改善脑血管的舒缩功能),故在湿热天气,素有偏头痛病史者,要注意调节室温。
     
      5、注意饮食的种类
     
      引起偏头痛的食物主要是:含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此类食物可防止偏头痛发作;酒精饮料,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等;牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。因此以上食物尽量少食或避免食用。应多进食含镁丰富的食物,如豆制品等,多吃复合碳水化合物,如全麦面包、面食,多吃新鲜水果和蔬菜,它们有助于减少情绪波动,有助于预防偏头痛发作。
     
      6、注意劳逸结合,避免精神紧张
     
      焦虑、抑郁、熬夜、睡眠障碍等,都会引起偏头痛发作。其机理为这些因素作用于中枢神经,使肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,经单按能通路发生神经递质变化,增加血小板的聚集性,继之激活血小板释放儿茶酚胺及游离脂肪酸,以及由于吸附5-羟色胺产生血管过敏,组织胺释放或缓激肽形成导致神经性及血管反应,造成大血管扩张。上述因素也可引起原发性神经源性紊乱及植物神经功能障碍,导致血管舒缩功能异常而引起头痛发作。为防止偏头痛发作,平时要学会调节自己的情绪,并要做到工作有计划、生活有条理、有规律。
     
      7、防止药物诱使头痛发作
     
      偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂,这些药物可使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高等有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用。