大连广誉远中医院北京医师看肾虚吗，社会在不断进步，人们生活越来越美好，但美中不足的是，肾虚成为了美好生活的污点，有些人更是长期与此疾病做斗争。肾虚严重吗?这是很严重的疾病，因此及时调理是关键，找对方法，让肾充满活力，人才会有精神。
肾虚该怎么调理，下面只是建议，可以适当吃一些，请根据自身情况而定
一、多吃黑木耳
对于男性来说多吃黑木耳可以很好的调理自己的肾虚情况，黑木耳是非常好的防癌食品，其中含有的纤维素非常高，能够帮助大家有效的清除血管内的垃圾和致癌物质，同时还可以调节大家的血糖，降低大家血液的浓稠程度，关键的是经常吃黑木耳能够帮助大家有效的改善自己的肾虚症状。
二、多吃紫菜
紫菜当中含有丰富的钙元素和铁元素，既能够帮助大家调理自己的贫血疾病，同时还可以促进儿童和老人骨骼以及牙齿的健康成长，关键的是紫菜当中含有丰富的胆碱成分，能够帮助大家增强自身的建议，而且紫菜当中含有一定量的甘露醇是一种效果非常强的利尿剂，同时经常吃紫菜能够帮助大家，起到很好的缓解肾虚症状的效果。
三、适量的运动
如果说大家想要有效的改善自己的肾虚症状的话，那么建议大家每天适量的运动，因为很多人之所以会存在着肾虚的情况，就是因为身体素质过于虚弱所导致的，而每天适量的运动可以提高大家的身体素质以及自身的免疫能力，从而起到很好的调理肾虚的效果。
四、调整好自己的情绪
很多人之所以会出现肾虚的情况，都是因为自身的心理压力以及精神压力过大所导致的，所以对于肾虚患者来说，如果想要有效的调理肾虚这个问题的话，那么一定要调整好自己的情绪，并且合理分配自己的时间，要早睡早起，这样才能够起到很好的调理效果。
肾虚包含肾阳虚和肾阴虚，两类肾虚症状有所差异。肾阴虚患者症状以腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒或眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红盗汗、咽干等常见，肾阳虚患者以神疲乏力、精神不振、活力低下或容易疲劳、胃寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软、腰痛以及腰背冷痛、尿少、夜尿多、下肢水肿、听力下降、耳鸣以及性功能减退等现象常见。中医调理肾虚一般会按摩合谷穴、腰眼穴和足三里穴位，或者是用艾灸及中药调理等方法，都可以起到养肺、补肾和疏通经脉的作用，而且能够很好的固精益肾。
