大连月经量少中医辩证调理【大连广誉远中医院】经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经量少的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等，这些食物不仅很有营养，同时也可以有不错的调理作用。

　　如何避免月经量少的发生

　　1.生活有规律

　　想要避免月经量少的发生，建议在平时保持正常的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，平时要注意做到劳逸结合，防止过度劳累等。

　　2.经期注意保暖

　　在月经来潮的时候一定要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以适当的喝一些红糖水，还可以使用温水袋热敷腹部，避免在经期冒雨涉水等，以免引起月经量少。

　　3.均衡摄取营养

　　为了避免月经量少的出现，平时要注意均衡的摄取营养，尤其是注意为身体多补铁，多吃一些红枣、菠菜、枸杞、猪肝等含铁丰富的食物，还可以多吃青虾，对虾，淡菜，黑豆，海参等滋补性的食物，身体健康，出现月经量少的几率就会大大的降低。

　　4.调整好心态

　　如果自己的压力太大，或者总是郁郁寡欢，也可能会导致月经量少，所以为了避免月经量少的出现，要学会调整心态，面对压力时也以乐观的心态去迎接，就可以降低月经量少出现的几率。

　　中医调理月经量少可以使用中药，还可以通过针灸的方法进行调理，使用针灸来刺激穴位，达到调理月经量少的目的。中药调理可服用十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸。月经前不宜吃过于辛辣、生冷的食物必要时也可以口服中成药、中药汤来调理。中医主要是通过补气养血来调节月经量少。