大连中医治疗便秘哪家好？对于便秘，大家都很熟悉了，便秘在生活中十分常见，便秘不仅对身体不好，时间长了还会身体造成很多伤害。
大连中医治疗便秘哪家好？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
调整饮食结构
饮食的量：只要满足的量才足以影响肠活动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，由于早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮，如玉米、糙米、红薯等。由于粗粮、杂粮消化后残渣多，能够增加对肠道的影响，利于大便分泌。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。正常人每千克体重需求90～100毫克纤维从来维持正常排便。
满足的水分：肠道中的水分相对削减，粪便枯燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到足够的水分可利于肠内容物通过。能够晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水或全天多饮凉开水以助润肠通便。
坚持运动：适当的运动能够促进肠道活动，使肠道功用康复正常，可每天坚持30分钟左右的运动，如步行、慢跑等，可起到不错的效果。
养成杰出的排便习惯：不良的排便习惯可加剧便秘。平常在有便意时应及时排便，如果长时间压抑便意，很容易加剧便秘。此外，在排便时要防止看书、看手机，还应尽量做到规则排便。
