大连去哪治便秘,健康的肠胃每天一次排便能够清楚体内的垃圾,而严重的便秘病情很有可能长达一个星期都不大便。还有就是肚子部位有明显的胀痛感觉,在难得一次的大便时候还会出现肛裂和痔疮的情况,这就可以确诊为严重便秘的病情了。
便秘该怎么办比较好
1、注意饮食休息
在日常生活中很多人都会出现便秘的情况,例如吃了过多刺激性的食物就可能会引起便秘,除此之外,如果没有良好的睡眠,则可能导致肠胃不调,也会引起便秘。所以在平时应该特别注意饮食,尽量不要吃刺激性的食物,也不要抽烟喝酒,还应该保持良好的睡眠,通过这样的调理,可以有效的改善便秘。
2、尽量多喝水
有一部分人没有按时喝水的习惯,通常要等到口渴的时候才会给身体补水,但这个时候实际上身体已经处于缺水的状态,如果长期这样很容易出现便秘的情况,还会使便秘问题逐渐加重。所以在生活中需要养成多喝水的习惯,这样可以让身体内的水分充足,降低体内血液粘稠,还可以预防便秘,使身体更加健康。
3、定时排便
建议养成定时排便的习惯,好在早餐之后就排便,因为这个时间段结肠推进动作比较活跃,有益于排便,所以无论此事有没有便意,都应该坚持如厕,这样可以形成排便生物钟反馈。除此之外,在排便的时候需要注意力集中,尽量不要看书或玩手机,否则很容易出现便秘的现象,蹲便相对于马桶来说更有利于排便,如果是坐在马桶上排便,则建议在双脚下垫个东西,这样更有利于促进排便。
4、多做提肛运动
如果平时经常缺乏运动,那么则会导致肠胃蠕动能力减弱,从而出现便秘的情况,所以可以采取运动方法,这样可以增强肠蠕动能力,还可以使肠道肌肉更加有力。首先可以进行提肛运动,肛门收缩的同时,小腹也同时收缩,这样可以有效改善;还可以适当的按摩腹部,怎样可以促进肠胃蠕动,从而改善便秘的情况。
中医对便秘的辨证有多种分类,主要包括实秘和虚秘两大类。
实秘中,胃肠积热表现为大便秘结或腹胀、腹痛,伴有面红身热、口干口臭等症状。气机郁滞则表现为大便干结,气急不畅,腹中胀痛,胸胁胀满等症状。另外,还有阴寒积滞,也属于实秘的一种。虚秘则分为多种类型。气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘都属于虚秘。
除了实秘和虚秘的分类,便秘的中医辨证还有脾胃虚弱型、肝气犯胃型、大肠燥热型等多种类型。中医辨证便秘的类型多样,每个人的体质和病情都有所不同,因此具体的辨证和治疗方案应由专业中医师根据个体情况来制定。如果出现便秘症状,建议及时就医,寻求专业中医师的诊断和治疗。