大连比较好的治疗老便秘医院,便秘发生的主要原因在于肠道动力不足、排便习惯异常,食物被消化系统消化吸收之后,剩余的残渣会通过肠道排出体外,如果肠道动力不足,食物在肠道在留置时间过长,其中的水分就会被肠粘膜吸收,大便干结不利于排出,久而久之就形成了便秘。因此养成良好的排便习惯至关重要,每天固定时间排便,可有效预防便秘。
便秘怎么办
一、多喝水
便秘的人应该为身体补充充足的水分,每天少要喝2000毫升以上的水,这样能起到润肠的作用。喝水的时候,注意掌握一些喝水的小技巧,比如每天早晨起床后空腹喝水,对缓解便秘的效果会更好一些;大口大口的喝水也能让水分尽快的到达结肠,促使粪便松软,帮助排便。
二、多吃水果杂粮
许多便秘的人是平时吃的食物过于精细导致的,所以适当的多吃一些含有纤维素丰富的蔬菜、水果、杂粮等,比如香蕉,葡萄,白菜,芹菜,韭菜,燕麦,红薯等,也能起到很好的缓解便秘的作用。
三、适当的吃一些含油脂的食物
便秘的人平时可以适当的吃一些含油脂的食物,比如芝麻,花生,肉类等,油脂进入身体中能润滑肠道,促进排便。但是油脂含量高的食物不可以吃的太多,以免导致脂肪在身体中堆积,让人长胖,出现一些疾病等。
四、定时大便
一般人在早晨和吃饭后容易出现便意,所以可以选择在早晨空腹喝水后蹲厕所,也可以在就餐后稍微散会步,促进肠胃的蠕动,这时候大便会更顺畅一些。要注意不管有没有便意,按时蹲厕所就能养成按时大便的习惯,排便就会变得更加顺畅一些,但是蹲厕所不可以蹲的时间太长,以免出现痔疮等问题。
五、适当的活动
便秘的人要注意多活动,比如散步、跑步、快走等,可以促进肠胃蠕动,也能有效的减轻便秘症状。
六、按摩腹部
便秘的人每天晚上睡觉前,都可以躺在床上沿着顺时针的方向按摩腹部,坚持也可能帮助肠胃蠕动,缓解便秘症状。
七、药物调理
如果便秘比较严重,通过饮食和运动等方法不能缓解症状,建议在医生的指导下服用芦荟胶囊,或者用番泻叶泡水喝等,也都能起到缓解便秘的作用。
中医对便秘的辨证有多种分类,主要包括实秘和虚秘两大类。
实秘中,胃肠积热表现为大便秘结或腹胀、腹痛,伴有面红身热、口干口臭等症状。气机郁滞则表现为大便干结,气急不畅,腹中胀痛,胸胁胀满等症状。另外,还有阴寒积滞,也属于实秘的一种。虚秘则分为多种类型。气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘都属于虚秘。
除了实秘和虚秘的分类,便秘的中医辨证还有脾胃虚弱型、肝气犯胃型、大肠燥热型等多种类型。中医辨证便秘的类型多样,每个人的体质和病情都有所不同,因此具体的辨证和治疗方案应由专业中医师根据个体情况来制定。如果出现便秘症状,建议及时就医,寻求专业中医师的诊断和治疗。