大连便秘哪治好,很多人平时排便的时候都觉得特别困难,而且每次排便的时间都比较长,这有可能是便秘导致的。便秘虽然并不是什么大病,但是如果经常如此,势必会给患者带来无尽的烦恼,而且毒素不断在体内累积,也有可能引起其他的疾病。
便秘了怎么办
1、软化宿便,润滑肠道
能够软化宿便的食物有很多,但是说到软化,肯定离不开喝水,大量的喝水是软化宿便,润滑肠道的有效办法。每天空腹先喝一杯温水,补充夜间失去的水分,促进粪便排出体外,在温水中加入一些食盐,能起到杀菌,润肠的作用,同时调理便秘。
2、多吃富含纤维素的食物,提速胃肠蠕动
富含膳食纤维的食物,能够促进胃肠蠕动的频率,加速粪便的蠕动和排泄。多食富含膳食纤维的食物,比如:玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃等,用来减少肠道的负累,促进肠道的运行速度。另外,蔬菜排毒,促进促进消化的功能是不能忽视的,多吃青菜,对于便秘患者的调理有较好的功效。
3、坚持每天锻炼30分钟
运动,是正常生命的基础,经常锻炼的人,不仅身体会非常的健康,还能减少便秘的发生。因为运动的过程中,能够加速全身的血液循环,帮助新陈代谢,促进肠胃功能的消化和排泄功能。便秘患者,坚持每天锻炼30分钟是非常有好处的。
4、不要轻易尝试快速排便的保健品
很多便秘患者,都想找到调理便秘的捷径,于是各种帮助改善便秘的保健品,这类保健品中添加了较多帮助排便的药材,药效与身体不符或者食用时间过长的话,会导致腹泻,肠道功能紊乱,对人体是没有好处的。
中医对便秘的辨证有多种分类,主要包括实秘和虚秘两大类。
实秘中,胃肠积热表现为大便秘结或腹胀、腹痛,伴有面红身热、口干口臭等症状。气机郁滞则表现为大便干结,气急不畅,腹中胀痛,胸胁胀满等症状。另外,还有阴寒积滞,也属于实秘的一种。虚秘则分为多种类型。气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘都属于虚秘。
除了实秘和虚秘的分类,便秘的中医辨证还有脾胃虚弱型、肝气犯胃型、大肠燥热型等多种类型。中医辨证便秘的类型多样,每个人的体质和病情都有所不同,因此具体的辨证和治疗方案应由专业中医师根据个体情况来制定。如果出现便秘症状,建议及时就医,寻求专业中医师的诊断和治疗。