大连好中医治疗老便秘，便秘，是大家比较熟悉的一种病症，一般的便秘发病人群以中老年人居多，主要是中老年缺乏运动导致的，然而现在的食物营养较高，便秘的情况比较普遍。
便秘该怎么办比较好
1、注意饮食休息
在日常生活中很多人都会出现便秘的情况，例如吃了过多刺激性的食物就可能会引起便秘，除此之外，如果没有良好的睡眠，则可能导致肠胃不调，也会引起便秘。所以在平时应该特别注意饮食，尽量不要吃刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，还应该保持良好的睡眠，通过这样的调理，可以有效的改善便秘。
2、尽量多喝水
有一部分人没有按时喝水的习惯，通常要等到口渴的时候才会给身体补水，但这个时候实际上身体已经处于缺水的状态，如果长期这样很容易出现便秘的情况，还会使便秘问题逐渐加重。所以在生活中需要养成多喝水的习惯，这样可以让身体内的水分充足，降低体内血液粘稠，还可以预防便秘，使身体更加健康。
3、定时排便
建议养成定时排便的习惯，好在早餐之后就排便，因为这个时间段结肠推进动作比较活跃，有益于排便，所以无论此事有没有便意，都应该坚持如厕，这样可以形成排便生物钟反馈。除此之外，在排便的时候需要注意力集中，尽量不要看书或玩手机，否则很容易出现便秘的现象，蹲便相对于马桶来说更有利于排便，如果是坐在马桶上排便，则建议在双脚下垫个东西，这样更有利于促进排便。
4、多做提肛运动
如果平时经常缺乏运动，那么则会导致肠胃蠕动能力减弱，从而出现便秘的情况，所以可以采取运动方法，这样可以增强肠蠕动能力，还可以使肠道肌肉更加有力。首先可以进行提肛运动，肛门收缩的同时，小腹也同时收缩，这样可以有效改善；还可以适当的按摩腹部，怎样可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘的情况。
中医对便秘的辨证有多种分类，主要包括实秘和虚秘两大类。
实秘中，胃肠积热表现为大便秘结或腹胀、腹痛，伴有面红身热、口干口臭等症状。气机郁滞则表现为大便干结，气急不畅，腹中胀痛，胸胁胀满等症状。另外，还有阴寒积滞，也属于实秘的一种。虚秘则分为多种类型。气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘都属于虚秘。
除了实秘和虚秘的分类，便秘的中医辨证还有脾胃虚弱型、肝气犯胃型、大肠燥热型等多种类型。中医辨证便秘的类型多样，每个人的体质和病情都有所不同，因此具体的辨证和治疗方案应由专业中医师根据个体情况来制定。如果出现便秘症状，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。
