大连看便秘哪家医院好，患者出现便秘的情况，需要及时进行调理，否则将会导致疾病的发生。形成便秘有很多的原因，主要是因为没有定时进行排便，导致肠道对粪便的刺激性减少。并且食用的食物过于精细，也会造成便秘的情况出现。
便秘了怎么办
1、软化宿便，润滑肠道
能够软化宿便的食物有很多，但是说到软化，肯定离不开喝水，大量的喝水是软化宿便，润滑肠道的有效办法。每天空腹先喝一杯温水，补充夜间失去的水分，促进粪便排出体外，在温水中加入一些食盐，能起到杀菌，润肠的作用，同时调理便秘。
2、多吃富含纤维素的食物，提速胃肠蠕动
富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠蠕动的频率，加速粪便的蠕动和排泄。多食富含膳食纤维的食物，比如：玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃等，用来减少肠道的负累，促进肠道的运行速度。另外，蔬菜排毒，促进促进消化的功能是不能忽视的，多吃青菜，对于便秘患者的调理有较好的功效。
3、坚持每天锻炼30分钟
运动，是正常生命的基础，经常锻炼的人，不仅身体会非常的健康，还能减少便秘的发生。因为运动的过程中，能够加速全身的血液循环，帮助新陈代谢，促进肠胃功能的消化和排泄功能。便秘患者，坚持每天锻炼30分钟是非常有好处的。
4、不要轻易尝试快速排便的保健品
很多便秘患者，都想找到调理便秘的捷径，于是各种帮助改善便秘的保健品，这类保健品中添加了较多帮助排便的药材，药效与身体不符或者食用时间过长的话，会导致腹泻，肠道功能紊乱，对人体是没有好处的。
中医对便秘的辨证有多种分类，主要包括实秘和虚秘两大类。
实秘中，胃肠积热表现为大便秘结或腹胀、腹痛，伴有面红身热、口干口臭等症状。气机郁滞则表现为大便干结，气急不畅，腹中胀痛，胸胁胀满等症状。另外，还有阴寒积滞，也属于实秘的一种。虚秘则分为多种类型。气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘都属于虚秘。
除了实秘和虚秘的分类，便秘的中医辨证还有脾胃虚弱型、肝气犯胃型、大肠燥热型等多种类型。中医辨证便秘的类型多样，每个人的体质和病情都有所不同，因此具体的辨证和治疗方案应由专业中医师根据个体情况来制定。如果出现便秘症状，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。
