大连腿疼哪里看【大连广誉远中医院】腰腿疼痛指的是腰部和腿部的疼痛，如果患者患上了筋膜、肌肉和骨骼等疾病，都会引起腰腿疼痛，部分患者还会出现腿部疼痛和麻木的情况。腰腿疼痛也被分为急性和慢性这两种，大部分患者主要是由腰椎退行改变、椎管狭窄或腰椎间盘突出所引起的。

　　老年人腿疼怎么护理

　　1.搓脚

　　每天晚上在睡觉之前，可以先将双手手掌搓热，然后再用手掌搓脚板心，每只脚搓三分钟左右，这样可以防止脚部麻木、酸痛。

　　2.蹬脚

　　患者在床上或者沙发上平躺着，双手抱着后脑勺，一条腿弯曲呈90度，然后另一条腿做蹬脚的运动，蹬三分钟左右再换另一只脚，这样反复八次。

　　3.暖脚

　　建议老年人每天晚上都可以用温水泡脚，这样可以促进血液循环，当脚部温暖了以后，浑身也会比较温暖，在有利于老年人的身体健康。

　　4.扳脚

　　患者在床上或者沙发上坐着，然后两腿伸直，将身体向前弯，用手扳着双脚的脚趾，大概扳30次左右，这样可以锻炼腰腿力量。

　　5.扭膝

　　患者站立，然后将双脚并拢，手掌扶在膝盖上，顺时针扭动膝盖10次左右，然后再逆时针扭动，长期这样可以缓解膝盖疼痛。

　　大连腿疼哪里看，一旦我们知道自己有腰腿疼痛的疾病，就要注意在日常的预防疾病复发，和保健身体疾病的工作了。不管是工作还是学习，我们的坐姿和站姿都要注意合理正确，还要注意日常进行合理的锻炼方式。不要吃一些不利于身体健康的食物，多吃蛋白质高的食物。