大连腰间盘突出好医院【大连广誉远中医院】长时间伏案工作的人是腰间盘突出症的高发人群，发病时腰部会有明显的疼痛感，如果出现了腰椎管狭窄，还会有间歇性跛行，严重影响人们的正常生活和工作。所以出现腰间盘突出时要积极调理。

　　腰间盘突出可以吃的食物

　　腰椎间盘突出的饮食，应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

　　钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，起到缓解疼痛的效果。日常生活中，含钙量多的食物有鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

　　维生素C能增强，腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C，也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

　　大连腰间盘突出好医院，中医是博大精深的，通过使用外敷中药来进行调理腰间盘突出，能够促进患者的血液循环，从而对腰椎间盘突出这种疾病有着十分独到的调理作用。中医推拿调理腰间盘突出，通过分筋、理筋配合滚法以及揉法这些手法来改善患者的局部微循环，从而可以解除腰椎椎旁肌所发生的痉挛，进一步减轻患者椎体间的所受到的压力。