大连治腰椎间盘突出的医师,现在腰间盘突出的越来越多,大多发生在三四十岁左右,也给我们的生活带来困扰,身边好几个朋友都有腰间盘突出,即是做手术了后期也要注意锻炼,倒着走是安全简单的一种方式,拱动腰部和弯腰摸足,适当的旋转腰部,举腿和悬垂锻炼都可以有效的缓解腰间盘突出。
腰间盘突出怎么能好
1.俯卧沉腰法
这种姿势可以有效缓解腰间盘突出的疼痛感,患者采用俯卧的姿势,在胸前放置三个枕头,大腿部也放置两三个枕头,腰部放松,不加任何压力,身体便会自然的向下沉,保持十分钟到十五分钟,就可以帮助腰椎后缘的间隙变小,使突出的骨髓核缓慢的推入椎间盘的间隙内。
2.仰卧沉腰法
患者仰卧在一个比较高的枕头上,臀尾骨部轻轻的垫上一个高度适中的枕头,双腿缓慢的屈在胸前,然后利用双手抱住,这样腰部也会自然下沉,保持十分钟以上,就可以使腰椎的后缘间隙明显的,利用韧带所产生的动力,把突出来的骸核再推回到椎间盘间隙内。
3.吊杆缓解法
找到一个结实的单杆,双手握住单杠,让患者的身体自然的呈现下垂状态,这样对脊柱可以起到很好的拉伸效果,有助于缓解患者腰腿部位的疼痛感觉,并且还具有一定的矫正效果,吊杆保持十五分钟左右,可以在一定程度上帮助患者拉伸坐骨空隙,疼痛的感觉就可以减轻。
4.理疗与封闭
在腰间盘突出急性期,可以采用理疗的方式。打封闭针也可以帮助患者暂时缓解疼痛,局部麻醉就可以达到止痛的效果。理疗通常都包括针灸,牵引,按摩以及推拿等等。也可以利用拔罐来驱散腰腿部的寒气,可以起到辅助作用。
中医认为,腰椎间盘突出症属于“痹症”、“腰痛”范畴。根据不同的证型,中医对腰椎间盘突出症有不同的辨证方法。以下是常见的几种证型:
气滞血瘀型:这种类型多为腰部扭伤诱发,患者有明显的腰痛症状。针对这一证型患者,临床多给予活血通络、化淤止痛方治疗。
寒湿阻络型:该类型患者通常腰部伴下肢疼痛,侧身不便,通常遇寒疼痛加重。治疗应祛风散寒、通络止痛。
湿热阻络型:该类型患者通常腰部疼痛伴随腿部无力,遇热或雨天疼痛增加,活动后疼痛减轻。治疗应清热利湿、通络止痛。
肝肾亏虚型:腰膝酸软,劳累后加剧,休息后缓解。治疗应补益肝肾、强筋壮骨。