大连专治高血糖医院,随着饮食结构改变,现在很多人的膳食结构都非常不合理,常常以大鱼大肉为主,这样就会导致身体出现肥胖的情况,诱使高血糖的发生。而高血糖并非是糖尿病,只能作为糖尿病诊断的一个指标,只要积极控制是不会演变成糖尿病的
高血糖如何降下来
一、运动
运动是降低血糖较好的方法。血糖过高的患者平时可以多进行一些运动来控制血糖水平,比如散步、慢跑、打球、爬山、打太极拳等,每天坚持半小时左右,可以辅助降低血糖。对于已经患了糖尿病的患者来说,运动有减轻体重以及改善胰岛素抵抗的作用。
二、注意饭量
肥胖人群只要将体重减轻约5%,就可以降低糖尿病的发病率。高血糖的患者每天摄入的总热量应提前计算好,减少食用高脂肪食物,可以将自己的碗从大号换成小号,可有效降低热量的摄入。每餐不要吃得过饱,7至8分饱即可,宜少食多餐,控制体重。
三、适量喝水
高血糖的患者要注意补充水分,脱水会导致血糖升高。当人体血糖升高时,及时补充水分也有助于冲淡血糖,同时还可以增强饱腹感,避免过量摄入食物。但是如果糖尿病并发心脏病,或者有肾脏功能减弱的情况,应适当控制水分的摄入,以免增加肾脏负担。
中医将高血糖称为消渴,认为其与肺、胃、肾三脏功能失调有关。根据不同症状,中医将高血糖分为几种证型,肺热津伤证,可以清热养阴生津。胃热炽盛证,可以清胃热养阴液。肾阴不足证,可以养肾阴。此外,中医还认为高血糖可能与情志失调、饮食失节、禀赋不足、劳欲过度等因素有关。在治疗上,中医强调个体化,通过辨证论治采用适合于患者的治疗方法,在自觉症状改善方面优于西药。请注意,以上信息仅供参考,血糖偏高时,建议及时去医院就诊,避免引起严重不良情况。