大连便秘哪家医院好点【大连广誉远中医院】便秘严格来说并不算是疾病，它只是很多疾病表现出来的症状，便秘指的是排便次数明显减少，两三天甚至更长时间才能排便一次，且无规律、大便干硬。长时间的便秘会影响脾胃功能，造成肠道功能失常，而粪便中大量的毒素不能及时排出体内，潴留在肠道中会重新被吸收进入体内，对身体健康造成严重影响。

　　便秘该怎么办比较好

　　1、注意饮食休息

　　在日常生活中很多人都会出现便秘的情况，例如吃了过多刺激性的食物就可能会引起便秘，除此之外，如果没有良好的睡眠，则可能导致肠胃不调，也会引起便秘。所以在平时应该特别注意饮食，尽量不要吃刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，还应该保持良好的睡眠，通过这样的调理，可以有效的改善便秘。

　　2、尽量多喝水

　　有一部分人没有按时喝水的习惯，通常要等到口渴的时候才会给身体补水，但这个时候实际上身体已经处于缺水的状态，如果长期这样很容易出现便秘的情况，还会使便秘问题逐渐加重。所以在生活中需要养成多喝水的习惯，这样可以让身体内的水分充足，降低体内血液粘稠，还可以预防便秘，使身体更加健康。

　　3、定时排便

　　建议养成定时排便的习惯，好在早餐之后就排便，因为这个时间段结肠推进动作比较活跃，有益于排便，所以无论此事有没有便意，都应该坚持如厕，这样可以形成排便生物钟反馈。除此之外，在排便的时候需要注意力集中，尽量不要看书或玩手机，否则很容易出现便秘的现象，蹲便相对于马桶来说更有利于排便，如果是坐在马桶上排便，则建议在双脚下垫个东西，这样更有利于促进排便。

　　4、多做提肛运动

　　如果平时经常缺乏运动，那么则会导致肠胃蠕动能力减弱，从而出现便秘的情况，所以可以采取运动疗法，这样可以增强肠蠕动能力，还可以使肠道肌肉更加有力。首先可以进行提肛运动，肛门收缩的同时，小腹也同时收缩，这样可以有效改善;还可以适当的按摩腹部，怎样可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘的情况。

　　大连便秘哪家医院好点，对于便秘的类型在中医上是比较简单的，中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘和气秘，虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。 在出现便秘之后，首先要看是冷便秘还是热便秘以及气便秘，每种调理的方法都是不同的。对于虚症所引起的便秘，调理的时候会根据阴阳气血亏虚的不同，主要采取滋阴养血益气温阳之类的方法来进行调理，可以酌情通过一些干温润茶之类的药物，可以起到标本兼治的作用，等正气充盛之后，大便自然就会通畅。