在大连便秘去那家医院比较好？便秘十分常见，虽非重病，但常引起患者痛苦。通过饮食调理，常可改善症状。
在大连便秘去那家医院比较好？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
每天保证足够的进食量
有些人为了减肥而节食，其实，盲目节食是很不科学的。一方面，进食量过少可导致人体所必需的能量供应不足；另一方面，肠容量过小，大便在体内停留时间过长，反而会使毒素内蕴，而危害健康。
饮水要足量
每天要有意识地多喝水，但需要根据自身情况而定具体水量，没必要追求什么标准。但如果喝太少可能会在小肠被吸收掉，而从小便排出了，不会起到软化、稀释大便的作用。空腹喝效果好，淡盐水、蜂蜜水效果更佳。
多吃含纤维素的蔬菜
有研究表明，纤维素可以使粪便量增加，可以刺激肠道蠕动，又可以保持水分而避免粪便过分干燥。富含纤维素的蔬菜有芹菜、大白菜、菠菜、韭菜等。
适当地多吃水果
比如香蕉、苹果等都有通便的作用。水果中不仅含有纤维素，而且还含有充足的水分，有助于排便通畅。另外，如核桃、芝麻这样的坚果含有较多的油脂，也可以润肠通便。
