大连看便秘的【大连广誉远中医院】很多人对便秘都是比较害怕的，因为当出现便秘的情况后，不仅会在排便的过程中有剧烈疼痛的症状，还可能会因为不及时调理，导致患上肛肠疾病，这对患者的身体会造成很大的影响。所以一旦出现便秘的症状，就应该尽早的处理。

　　便秘了怎么办

　　1、软化宿便，润滑肠道

　　能够软化宿便的食物有很多，但是说到软化，肯定离不开喝水，大量的喝水是软化宿便，润滑肠道的有效办法。每天空腹先喝一杯温水，补充夜间失去的水分，促进粪便排出体外，在温水中加入一些食盐，能起到杀菌，润肠的作用，同时调理便秘。

　　2、多吃富含纤维素的食物，提速胃肠蠕动

　　富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠蠕动的频率，加速粪便的蠕动和排泄。多食富含膳食纤维的食物，比如：玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃等，用来减少肠道的负累，促进肠道的运行速度。另外，蔬菜排毒，促进促进消化的功能是不能忽视的，多吃青菜，对于便秘患者的调理有较好的功效。

　　3、坚持每天锻炼30分钟

　　运动，是正常生命的基础，经常锻炼的人，不仅身体会非常的健康，还能减少便秘的发生。因为运动的过程中，能够加速全身的血液循环，帮助新陈代谢，促进肠胃功能的消化和排泄功能。便秘患者，坚持每天锻炼30分钟是非常有好处的。

　　4、不要轻易尝试快速排便的保健品

　　很多便秘患者，都想找到调理便秘的捷径，于是各种帮助改善便秘的保健品，这类保健品中添加了较多帮助排便的药材，药效与身体不符或者食用时间过长的话，会导致腹泻，肠道功能紊乱，对人体是没有好处的。

　　大连看便秘的，对于便秘的类型在中医上是比较简单的，中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘和气秘，虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。 在出现便秘之后，首先要看是冷便秘还是热便秘以及气便秘，每种调理的方法都是不同的。对于虚症所引起的便秘，调理的时候会根据阴阳气血亏虚的不同，主要采取滋阴养血益气温阳之类的方法来进行调理，可以酌情通过一些干温润茶之类的药物，可以起到标本兼治的作用，等正气充盛之后，大便自然就会通畅。