治疗便秘大连好医院？便秘对每个人来说，影响都是非常大的，而且容易造成情绪乃至健康的问题，造成便秘的原因有很多中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
治疗便秘大连好医院？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
饮食是影响大便的首要的要素，因而，有便秘痛苦的人首先要看看自己的食谱，是不是经常有辣椒、咖喱等辛辣影响的食物，或者浓茶、咖啡等影响性饮品；是不是水分摄入过少，是不是荤腥肉类吃得过多，生果蔬菜含纤维素的食物相对较少等。
吃好但别太饱
有些人为了减肥而节食，其实，盲目节食是很不科学的。一方面，进食量过少可导致人体所必需的能量供给不足；另一方面，肠容量过小，大便在体内停留时间过长，反而会使毒素内蕴，而损害健康。
喝水
每天要有认识地多喝水，并且在喝水的时候尽量喝水的量稍微大一点，在500毫升左右。由于少数频服的水基本上都会在小肠被吸收掉，而从小便排出了，不会起到软化、稀释大便的效果。空腹喝效果好，淡盐水、蜂蜜水效果更佳。
适量吃含纤维素的蔬菜
有研讨表明，纤维素能够使粪便量添加，能够影响肠道蠕动，又能够坚持水分而防止粪便过火枯燥。富含纤维素的蔬菜有芹菜、大白菜、菠菜、韭菜等。
吃生果
比方香蕉、苹果等都有通便的效果。生果中不只含有纤维素，并且还含有足够的水分，有助于排便晓畅。别的，如核桃、芝麻这样的坚果含有较多的油脂，也能够润肠通便。
粗粮
粗粮中含有丰厚的维生素B，如豆类、玉米、荞麦等，能够增强肠道的紧张力，适当增补能够有助于排便。
