大连中度便秘的治疗方法？便秘是种常见的肛肠疾病，从西医角度来说，主要分有器质性和非器质性的便秘。便秘为临床多发病，常见于中老年人，饮食过于精细，嗜食辛辣，饮食失调，缺少运动，过度疲劳等，均可影响胃肠功能而发生便秘。
大连中度便秘的治疗方法？便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。中医角度来说，便秘分为实证虚症，一般来说常见的包括有热秘、气秘、气虚等。中医认为，便秘的病因大致有下面几种原因：体素阳盛，肠胃积热；情志失和，气机郁滞；气血不足，下元亏损；脾虚气弱等。
注意饮食
摄入粗纤维的食物可促进肠道活动，弥补水分可软化大便易于分泌，防止吃辛辣刺激性食物以及不易消化的食物。
坚持运动
适当的运动能够促进肠道活动，使肠道功用恢复正常，可每天坚持30分钟左右的运动，如步行、慢跑等，可起到不错的作用。
养成良好的排便习惯
不良的排便习惯可加重便秘。平时在有便意时应及时排便，如果长时间压抑便意，很简单加重便秘。此外，在排便时要防止看书、看手机，还应尽量做到规律排便。
摩脐疗法
取座位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后逆时针揉5分钟，每日迟早各做一次，接连二周。
肚脐呼吸法
无论是站、坐、卧、行，都应静心想着：吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深而平顺，心情愉快，食欲增强，从而大便转为正常。
