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大连看体寒怕冷到那里医院

2024-03-25 文章来源:大连广誉远中医院 文章分类:亚健康调理 咨询电话:0411-86667333
大连看体寒怕冷到那里医院,许多从来不感冒的人身体内也是有寒的,只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒,需要及时调理。
体寒怎么调理
1、饮食调理
寒凉体质需要吃温热的食物,能调和体内的寒气,缓解症状。有一些人吃温热的食物会引起上火,但是体寒的人是很有必要吃温热食物来补充能量的,建议体寒的人多吃姜、红肉、龙眼等等一些温补食物。也可以。适量饮酒,因数酒精中含有大量的热量,在食用后还有暖身驱寒的作用,适量喝酒对体寒有一定的调理功效。
2、喝生姜茶
中医认为,身体内的水分会吸收掉体内的热量,会加重体寒的症状,建议体寒的人平时可以喝生姜茶,具有暖身的功效。特别是女性朋友,如果经常喝生姜茶能起到温热身体的效果,缓解手脚发凉的症状,但生姜茶不宜喝太多,应该少量多次,每周喝3-5次即可,这样有利于身体健康。
3、按摩手脚心
寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心,这样有利于改善末端血管的血液循环,进而促进全身的血液循环。还要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于储藏阳气,充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。
4、经常运动
早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼,把寒气通过出汗的方式排掉。因为人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。
中医里讲阳气有温煦,抵御外邪的作用,阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动,比如说早晚做慢跑等等,这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,比如这些牛羊肉、鱼,可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合,怕冷的时候喝点姜汤,晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝,有养心安神的效果。

如您有其它疑问,欢迎免费咨询在线医生,或拨打广誉远24小时客服热线:0411-86667333,我们将竭力为您解答!文章内容仅供参考,因不能与您面诊,具体调理项目、调理周期、调理价格费用因个人体质和身体状况不同,所以有所不同,您可以点击在线中医专家,获取中医专家为您单独定制的有针对性的调理项目,并在专家指导下快速恢复健康状态。

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    大连看体寒怕冷到那里医院,许多从来不感冒的人身体内也是有寒的,只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白、喜欢热饮、舌苔淡薄发白、小便发白、痛经、手脚冰冷、没有半月痕这些特点都是说明体内有寒,需要及时调理。
    体寒怎么调理
    1、饮食调理
    寒凉体质需要吃温热的食物,能调和体内的寒气,缓解症状。有一些人吃温热的食物会引起上火,但是体寒的人是很有必要吃温热食物来补充能量的,建议体寒的人多吃姜、红肉、龙眼等等一些温补食物。也可以。适量饮酒,因数酒精中含有大量的热量,在食用后还有暖身驱寒的作用,适量喝酒对体寒有一定的调理功效。
    2、喝生姜茶
    中医认为,身体内的水分会吸收掉体内的热量,会加重体寒的症状,建议体寒的人平时可以喝生姜茶,具有暖身的功效。特别是女性朋友,如果经常喝生姜茶能起到温热身体的效果,缓解手脚发凉的症状,但生姜茶不宜喝太多,应该少量多次,每周喝3-5次即可,这样有利于身体健康。
    3、按摩手脚心
    寒性体质者可以在每晚睡觉前泡脚或经常按摩手脚心,这样有利于改善末端血管的血液循环,进而促进全身的血液循环。还要保证充足的睡眠,充足的睡眠有利于储藏阳气,充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。
    4、经常运动
    早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼,把寒气通过出汗的方式排掉。因为人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。
    中医里讲阳气有温煦,抵御外邪的作用,阳气虚弱就会出现怕冷的现象。在调理上要做一个适当的体育运动,比如说早晚做慢跑等等,这样能够有效的促进血液的循环。此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,比如这些牛羊肉、鱼,可以有温阳作用的一些食物。生活上要劳逸结合,怕冷的时候喝点姜汤,晚上睡觉之前牛奶。可以用酸枣仁泡水喝,有养心安神的效果。