大连市减肥医院,减肥对于很多女生来说,的确是永恒的主题。很多女生一直都在寻找一种能够有效减肥的方式,并且还要不能够反弹的。其实减肥只要记住,一定要多喝水,并且要保证一个充足的睡眠,以及可以多吃一些蔬菜水果,在周末不需要工作的时候可以进行短期的节食。
经期可采用以下四个方法进行减肥
首先个是做柔和拉伸运动,比如瑜伽或是散步,也有利于减肥。
其次个是不吃甜食,以免给身体产生过多的热量;吃一些蛋白质食物,不仅会减肥,还会补充营养。
第三个是适当运动,在月经的1到7天内,不吃高热量食物,适当运动,比如慢跑。
第四个是泡脚,不仅可以促进血液循环,还可以起到减肥的作用。
中医减肥讲究内外兼治,调节内分泌,使人体有一个良好的循环状态,从而达到身体健康,保持良好的体态的目的,针灸减肥和拔罐减肥是人们经常采用的中医方法,经络减肥法通过按摩等方法利用中医穴位经络减肥“推腹”,不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以调理很多的慢性疾病 。