大连怎样能好调理备孕，在备孕期间所要摄入的营养元素，尤其是维生素E。很多女性都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的卵泡的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是好不过的了。富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如麦芽、花生、芝麻等等。
怎么备孕
1、饮食习惯是影响人体身体健康的重要一方面。无论是男性还是女性都应该注意自己的饮食习惯，不能挑食，不能暴饮暴食，多吃些营养丰富的食物等。备孕期间夫妻双方都应该禁烟禁酒。
2、女性在备孕期间要注意调整体重。过于肥胖的女性很可能会有妊娠期高血糖的并发症出现，这是很可能导致胎儿超重的;而体重过轻的女性很可能营养不良，可能无法支撑孕期带来的负担，还容易生出低体重儿。因此，女性在怀孕前好让自己处在一个比较恰当的体重。
3、男性在备孕的时候可以选择穿平角内裤，三角内裤会阻碍精子的正常产生，平角内裤相对而言会好很多。除外，男性在备孕期间可以避免泡热水澡或者进行长时间的骑车活动，因为过于高温和长时间骑车也会对精子的数量有影响。
4、备孕的夫妻应该要到医院做常规的孕前检查，这不仅是对自己的身体健康负责，还是对胎儿的健康负责。
5、冲洗阴道容易破坏阴道内的环境平衡，如果没有特殊的情况，或者没有医生的指导，女性尽量不要随便冲洗阴道，以免导致输卵管炎和盆腔炎。
6、盲目减肥后，体重过低，脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，卵子的生产数量会减少，怀孕的几率更小。
7、保持膳食营养均衡。一个健康的身体是备孕的前提。为了保证身体能跟得上备孕的节奏，保持每天的膳食营养均衡是关键。在备孕期间，要做到不挑食，不偏食，肉类、蔬菜和水果都要吃。
备孕的时候要保持心情愉悦，备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
