大连怎样调理备孕好，进入到怀孕阶段，孕酮的数值是比较重要的，而如果孕酮数值明显的低于25，这就说明是一种异常的现象，即便怀孕也有可能会出现胚胎停止发育等情况，所以一定要将检测的报告做出对比，看一下是否存在异常的现象，才能够拥有健康的保障。
如何健康备孕
1、夫妻双方都要合理搭配饮食
在备孕期间，夫妻两个人都得注意平时吃的东西，合理的搭配饮食对以后宝宝的健康很重要。不要光吃荤，也不要光吃素，两者要合理的搭配，这样营养的摄入才能够均衡，要尽可能的避免吃辛辣刺激性的食物。
2、提前三个月补充叶酸
如果说孕妇体内缺乏了叶酸，那么可能会导致巨幼红细胞性贫血，也有可能会导致胎儿神经管畸形。所以说孕妇一定要注意叶酸的补充，不过不能只在孕期补充，在备孕的时候也得补充，一般都是在怀孕前的三个月就要开始。
3、尽量的远离辐射
辐射对孕妇来说危害是相当大的，不仅会影响到身体健康，而且也会影响到胎儿的发育，要是接触了太多的辐射，可能会造成胎儿畸形，甚至是流产。所以在备孕期间一定要尽量的远离辐射，如果从事x光照射性质的工作，在备孕期和孕期尽量的做一下调整。
4、在排卵期同房
女性朋友要仔细记录自己的月经周期，准确推算排卵的时间，一般来说，排卵期就是月经后的14天，保证在排卵期同房，这样的话可以增加受孕的几率。
5、做好孕前的检查工作
如果想要生一个健康的宝宝，那么男女双方都应该要做好孕前的检查工作，包括全身体格检查，心电图检查，女性的话还要做妇科B超检查，妇科内分泌全套检查。男方的话要做的主要就是精子的常规检查，看看是不是足够的健康。
备孕的时候要保持心情愉悦，备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
