大连医院调理备孕科，备孕是指育龄妇女有计划地怀孕并进行必要的前期准备，是优生优育的重要前提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响。准备怀孕的妇女应接受健康体检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到佳后再怀孕。
备孕要吃什么
1、富含叶酸的食物
在备孕期间应该要多吃一些富含叶酸的食物。人体当中要是缺乏了叶酸，那么受孕的几率就会降低，而且怀孕之后胎儿也容易畸形，所以在备孕期间应该要多补充一些叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，比如说花椰菜，菠菜，猕猴桃，草莓等。
2、高钙的食物
备孕还要多吃一些钙含量丰富的食物。女性在怀孕的后期，由于胎儿不断的长大，对营养的吸收越来越多，对身体很容易缺钙，如果输液之后再去补钙已经晚了，因此也要在备孕期间补钙。所以在怀孕之前要多吃一些高钙的植物，比如说牛奶，各种豆制品，海带和虾皮等。
3、富含碘的食物
富含碘的食物也是在备孕期间需要吃的。人的甲状腺功能会影响到性激素的分泌，也会对胜利的几率造成影响。所以在备孕期间应该要多吃一些富含碘的食物，比如说海带、海藻等海产品，提高甲状腺功能。
4、富含锌的食物
锌会参与人体的新陈代谢，当身体缺乏锌元素的时候，生殖系统功能会大受影响，严重了会导致女性闭经，男性少精或者是无精，直接影响到生育。所以备孕期间应该要多吃一些富含锌元素的食物，比如说大白菜，小米，鸡肉等。
5、富含维生素的食物
人在生长发育的过程当中，对于维生素的需求量也是非常大的，而且它也能够维持正常的生殖功能，要是缺乏了维生素可能会引起不孕。所以说备孕的时候一定得注意多补充点维生素，多吃维生素多的食物，比如番茄、苹果、猕猴桃等。
备孕的时候要保持心情愉悦，备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的郁闷。然而，这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人，要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
