肠胃蠕动慢怎么调理？肠胃蠕动慢，意味着消化能力和排泄能力都会变弱，由此会带来胃痛、腹泻以及便秘的问题，肠胃蠕动慢的症状不明显，因此很多人虽然有腹泻等的症状，但并不太清楚是由于肠胃蠕动慢造成的。肠胃蠕动慢的症状有经常性的胃胀、胃痛、胃酸，持续性腹泻，或长期便秘，另外肠胃蠕动慢怎么调理，肠胃蠕动慢会有口臭的问题，自己也会经常感觉到恶心、呕吐，胃部反酸，食欲不振。

肠胃蠕动慢怎么调理

1、早起一杯水

晨起喝杯温开水，加入一点食盐（症状较重时用），这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，易于排便。

2、丰富饮食结构（瓜果蔬菜）

多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜，水果类如苹果、香蕉、梨等，粗杂粮如燕麦、糙米等，均可加速肠蠕动。坚持每餐“三个一”:一份蔬菜、一份杂粮、一份水果。刺激性食物如辣椒要少吃。

3、益生菌的补充

益生菌是人体肠道的清道夫，它可以有效抑制有害细菌的生长，减少由于肠内有害细菌产生的毒素对整个机体的危害。平时多补充益生菌还能够降低食物过敏概率，从而缓解便秘、排解压力、舒缓情绪。还可以喝一些蜂蜜，因为蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒的效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，早餐和全麦面包一周食用，可协助治疗便秘。

4、规律的饮食习惯

肠胃蠕动慢的朋友来说，在日常饮食上应该尽可能的养成细嚼慢咽的习惯才好，不要吃过多刺激性较强的食物，少吃甜食。并且要适当的进行锻炼身体，以帮助肠胃蠕动，尽快的帮助肠胃消化吸收。

肠胃蠕动慢是胃肠炎症的前期，一定要及早治疗，而广誉远中医在治疗此类问题有着更加系统的治疗体系。