大连祛湿气失眠怎么办【大连广誉远中医院】身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的，很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然，爱出油有可能是湿气上身引起的。当然背部出油也是湿气重的表现。

　　湿气重的调理方法

　　1.适量运动

　　适量运动可以促进血液循环，有助于湿气的排出;运动时还可以帮助排汗，出汗对湿气的排出也有帮助。

　　2.拔罐刮痧

　　体内湿气重时，可以定期拔一拔火罐或刮一刮痧，都可以让经络畅通、促进血液循环，这样也有利于湿气的排出。

　　3.合理饮食

　　饮食不当也是导致湿气重的原因，所以湿气重时更要注意合理饮食，少吃肥甘、油腻、生冷的食物，可以多吃一些红豆薏米粥等，有助于排湿的食物进行调理。

　　4.保护好周围环境

　　经常处在阴冷潮湿的环境中，身体中的湿气就会加重。所以平时应该经常开窗通风、晾晒被褥，保持所处环境的干燥。注意阴雨天气时，尽量避免开窗，防止室外的湿气进入室内，让湿气重的问题更加严重。

　　大连祛湿气失眠怎么办，中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。