大连祛湿气怎么能好【大连广誉远中医院】不少人都会出现体内湿气重的现象。而且很多人缺乏运动，工作压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。肠胃湿气重如何去湿气呢，要去除体内的湿气，那就要从改善日常生活习惯做起。

　　湿气重怎么办

　　1、少吃盐

　　吃太多盐必导致更多的水摄入，因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。如果不是出汗太多，秋季仍然要坚持低盐饮食，特别是对于肾脏有疾病的人来说特别要注意。

　　2、多运动

　　长期与大鱼大肉为伴，吃得油腻，又不爱运动，就很容易沾上湿气。冬天也不要犯懒了，适当的运动排汗，湿气更容易排出体外。每天坚持做做运动，不但能提高身体免疫力，还能帮助减肥，可以慢跑，散步，太极等强度不大，又能出汗的运动。

　　3、适当午睡

　　专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈，因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重体内的湿气，而秋季昼长夜短，再加上加班熬夜，晚上的睡眠时间缺乏，应特别要注意劳逸结合，对于工作忙碌的人群来说，午睡可以补充睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息。

　　4、多食红豆

　　现代研究发现红豆中含有一种皂甙类物质，可以促进人体的排泄，红豆性平，有健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，还可以喝点红豆粥或食用含有红豆的糕点，不仅可以消除体内多余的水分，还具有预防贫血的功效。

　　大连祛湿气怎么能好，中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。