大连祛湿气怎么治【大连广誉远中医院】湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。

　　湿气重怎么调理

　　1、多运动

　　身上有湿气的人群一定要多运动，这样可以让身体里面的血液循环加速，这样可以达到去除身体的湿气的效果。所以平时没事的时候可以运动身体跑步、爬山等都是不错的选择，它也能够增强体内的新陈代谢，这样能够尽快排出体内湿气。

　　2、避免潮湿环境

　　身体有湿气很多时候就是因为生活的环境比较潮湿，所以这个时候一定要注意尽量避免在潮湿的环境中长期工作或者是生活。这样是可以预防湿气侵入身体，而且阴雨天气也要注意尽量少出门，如果身上淋湿之后要把身上擦洗干净，换一身干净的衣服。

　　3、多喝温水

　　身上湿气重的人群一般脾胃都很虚弱，这个时候要注意可以喝一杯温水，它能够促进肠胃蠕动，这样同样是可以排除体内的湿气。一定要注意湿气重的人群不能吃生冷的食物，不然会刺激肠胃导致湿气不能排出体外。

　　4、睡前泡脚

　　身上湿气重的人群手脚都是非常冰凉的，这个时候可以用温热水泡脚，由于脚底有很多穴位，用温热水泡脚可以促进全身的血液循环，这样可以改善脾胃虚弱，当然也能够排出体内的湿气。

　　5、注意饮食

　　在我国南方的湿气比北方重，所以在南方生活的人群会经常吃辣椒，这样可以排除体内的湿气，所以这就是为什么南方人喜欢吃辣椒的原因。

　　大连祛湿气怎么治，中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。