大连怎样能祛湿气【大连广誉远中医院】湿气重这一情况在生活中比较常见，湿气中属于中医称谓范畴。中医上认为湿气是人体内六大邪气之一，湿气过重的诱因主要有两种，其外因主要是长期居住于潮湿环境中诱发的体内湿气过重，内因则是由于患者饮食无节制，再加上自身脾虚，偶发皮运动力比较差等原因所致的。

　　湿气重如何去湿气

　　1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

　　2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。赤豆有利尿、清热解毒、滋润肌肤的作用，薏米健脾益胃、祛湿清肺等作用，魔芋有减肥健身、治病抗癌等功效将三者搭配，熬汤食用，有着非常好的祛湿功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。将几味食材放在一起，具有祛湿健脾的效果。如果不易操作，也可选择赤豆薏米魔芋粉，进行冲泡即可。

　　3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　大连怎样能祛湿气，中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。