大连广誉远中医院看乏力好吗【大连广誉远中医院】乏力多数是由湿气重引起的，身体当中湿气重，很容易会对健康造成很大的影响。并且严重的还会影响日常的休息以及工作。因此当身体当中湿气较重的时候，需要排出体内的湿气才能够更好地保持身体健康。另外，当湿气堆积在身体当中的时候，需要采取措施才能够让湿气流出。

　　体内湿气重怎么去除

　　1、进行适当的体育锻炼：要想清除体内的湿气，那么就要适当的进行一些体育锻炼。人在运动的时候，身体会往外排汗，排汗不仅可以排毒，还可以排出湿气，对身体健康是有好处的，同时也能够缓解压力。

　　2、坚持用热水泡脚：如果想要将体内的湿气清除，那么应该要坚持每天晚上用热水泡脚，也可以在热水里加上花椒或者是艾叶，祛湿的效果会更好。泡脚的时候要用热水，而且每天至少要泡半个小时，中间水凉了要再加，泡到额头上微微出汗是好的。

　　3、适当的做汗蒸：汗蒸是现代人养生排毒的一种常用方式，可以有效的清除我们体内的湿气。因为在汗蒸的过程当中，全身的皮肤毛孔都会打开，而且因为有高温的关系，身体会不断的流汗，这些排出的汗液当中就有大量的湿气。

　　4、喝红豆薏米粥：红豆和薏米都有很强的祛湿效果，把这两种食材放在一起煮粥喝，可以帮助我们清除体内的湿气。做红豆薏米粥什么也别加，也不用管比例的问题，煮好了之后可以适当的放一点冰糖，这样不仅口感更好，而且祛湿的效果也会更好。

　　5、点揉承山穴：体内湿气重的人，还可以通过按摩穴位的方式来祛除湿气，比较常见的就是点揉承山穴。不过在点揉承山穴的过程中要注意，不能够使用很大的力气，要轻轻的来点柔，只要有酸胀的感觉就可以了。

　　中医湿邪的致病特征有这些

　　1、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。

　　2、湿性重浊：其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。

　　3、湿性粘滞：所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。

　　湿气重可以通过中医来进行调理，一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合，通过刺激背部，升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。