大连看乏力哪家医院医院【大连广誉远中医院】乏力多数是由湿气重引起的,如果在生活中经常性的发现自己有口臭或者是口干舌燥、浑身无力、痰多咳嗽、浑身无力等症状,这时就需要特别注意了,这并非正常的现象,这一般是由于体内湿气过重的症状表现。湿气过重对于人体健康影响比较大,需要采取适当的方法清除体内过多的湿气。
身体湿气重怎么去除湿气
一、少饮酒少食甜食和生冷食物
如果身体湿气过重,别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品、冷饮;喜欢吃甜食的人也需要有所忌口,因为“甜腻化湿”。我国传统的中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会促使肠胃消化吸收功能停滞。不宜大量的食用,如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等,烹调时好是加入适当的葱、姜,降低蔬菜寒凉性质,另外酒有助湿邪的作用,所以酒精也要注意少碰为好。
二、适当午睡,身体更轻盈
睡好觉能让身体更加轻盈,精力更加的充沛,过度劳累容易耗伤气血,气血不足会加重体内湿气。而夏季具有昼长夜短的特点,夏季夜晚睡眠时间往往不足,应注意劳逸结合。
三、泡脚
除了食物,泡脚也可以起到去湿气的作用,可以选择生姜泡脚,防止手脚冰凉,一次泡20分钟左右,连着泡几天就能好,不仅如此还能调理感冒。艾叶泡脚也是可以的,能够起到止咳化痰作用,和生姜泡脚方法一样。
中医湿邪的致病特征有这些
1、湿为阴邪,易阻气机,损伤阳气:湿性类水,水属于阴,故湿为阴邪。湿邪侵及人体,留滞于脏腑经络,易阻滞气机,从而使气机升降失常。
2、湿性重浊:其临床症状有沉重的特性,如头重身困、四肢酸楚沉重等。
3、湿性粘滞:所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。
湿气重可以通过中医来进行调理,一般包括拔罐、刮痧在内的一套综合,通过刺激背部,升阳化瘀、通畅经络、祛除湿气。